Există însă metode prin care puteţi evita problemele cu silueta chiar dacă nu aveţi timp de pauza de masă.
Oamenii de ştiinţă au descoperit că atunci când suntem distraşi avem, tendinţa să mâncăm mai mult, însă acest efect poate fi redus dacă luam înghiţituri mai mici.
Pentru a testa această teorie, o echipă de cercetători de la Universitatea Wagening au urmărit timp de 15 minute, un grup de persoane care mâncau supă în timp ce se uitau la desene animate.
O parte dintre paricipanţi au mâncat cu linguri mici, iar cealaltă parte au folosit linguri mai mari. Toţi au mâncat cât au dorit, iar la sfârşit au fost estimate cantităţile de supă mâncate de fiecare. S-a constat că cei care au folosit linguri mai mici au mâncat cu aproape 30% mai puţină supă decât ceilalţi.
În cadrul ambelor grupuri s-a observat însă că distragerea atenţiei în timpul mesei conduce la o creştere a cantităţii de mâncare consumate.
Deşi medicii recomandă ca în timpul meselor să ne dedicăm exclusiv mâncatului, cercetările sugerează că 60% dintre cei care lucreză, mănâncă la birou în fiecare zi.
