Din cuprinsul articolului
Un studiu coordonat de Harvard arată că suplimentarea zilnică cu 2.000 UI vitamina D3 poate încetini scurtarea telomerilor și îmbătrânirea biologică. Află cum influențează vitamina D sănătatea celulară și procesul de aging.
Vitamina D și încetinirea îmbătrânirii biologice. Studiu HARVARD
Un nou studiu coordonat de cercetători de la Harvard University aduce dovezi promițătoare privind rolul vitaminei D în procesul de îmbătrânire.
Potrivit rezultatelor, suplimentarea zilnică cu 2.000 UI de vitamina D3 ar putea încetini îmbătrânirea biologică la nivel celular.
Descoperirea se bazează pe analiza lungimii telomerilor, structuri esențiale pentru sănătatea celulară și longevitate.
Ce sunt telomerii și de ce sunt importanți
Telomerii sunt structuri situate la capătul cromozomilor, având rol de protecție. Ei pot fi comparați cu „capacele” de la șireturile pantofilor, care previn destrămarea acestora.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă:
- Telomerii se scurtează în mod natural
- Inflamația cronică accelerează acest proces
- Telomerii foarte scurți sunt asociați cu boli precum cancerul și bolile cardiovasculare
Scurtarea telomerilor este considerată un marker al îmbătrânirii biologice, diferit de vârsta cronologică.
Ce a analizat studiul VITAL
Rezultatele provin dintr-un sub-studiu al amplului VITAL Trial, un studiu randomizat care a urmărit peste 1.000 de adulți cu vârsta de 50 de ani și peste.
Participanții au fost împărțiți în grupuri care au primit:
- 2.000 UI vitamina D3 zilnic
- Suplimente cu omega-3
- Placebo
Lungimea telomerilor a fost măsurată:
- La începutul studiului
- După doi ani
- După patru ani
Rezultatele: mai puțină scurtare a telomerilor
După patru ani, cercetătorii au observat că persoanele care au luat vitamina D au prezentat o scurtare semnificativ mai redusă a telomerilor comparativ cu grupul placebo.
Efectul observat a fost echivalent cu aproximativ trei ani mai puțin de îmbătrânire biologică.
În schimb, suplimentele cu omega-3 nu au arătat un efect măsurabil asupra lungimii telomerilor.
Printre autorii principali ai cercetării se numără epidemiologul JoAnn Manson, implicat în coordonarea studiului.
Este vitamina D un „elixir al tinereții”?
Cercetătorii subliniază că vitamina D nu este un tratament anti-aging miraculos.
Cu toate acestea, rezultatele studiului consolidează dovezile că vitamina D:
- Reduce inflamația
- Susține funcția celulară
- Contribuie la un proces de îmbătrânire mai sănătos
Având în vedere că vitamina D este accesibilă, relativ ieftină și larg disponibilă, suplimentarea corectă ar putea deveni o strategie de sănătate publică pentru susținerea longevității.
De ce este important acest studiu
Îmbătrânirea populației este una dintre marile provocări ale secolului XXI. Intervențiile simple, sigure și accesibile care pot susține sănătatea pe termen lung sunt de interes major pentru comunitatea științifică.
Acest studiu sugerează că menținerea unui nivel optim de vitamina D ar putea juca un rol în protejarea sănătății celulare, un aspect esențial în prevenirea bolilor asociate vârstei.
Suplimentarea cu 2.000 UI de vitamina D3 zilnic a fost asociată cu o încetinire a scurtării telomerilor, echivalentă cu aproape trei ani mai puțin de îmbătrânire biologică, în cadrul unui sub-studiu al VITAL.
Deși nu reprezintă o „pastilă a tinereții”, vitamina D pare să susțină un proces de îmbătrânire mai sănătos la nivel celular.
Surse:
Vitamin D supplements may slow biological aging
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40409468/
Titluri
• Vitamina D ar putea încetini îmbătrânirea biologică: ce arată noul studiu coordonat de Harvard
• 2.000 UI de vitamina D pe zi și până la 3 ani “câștigați” la nivel celular? Descoperiri surprinzătoare
• Vitamina D3 și longevitatea: legătura dintre telomeri și îmbătrânirea sănătoasă
• vitamina banală care ar putea încetini îmbătrânirea cu ani întregi
• Cercetătorii spun că acest supliment zilnic ar putea „încetini ceasul biologic” – costă doar câțiva lei
• Rezultate surprinzătoare: persoanele care au luat această vitamină au îmbătrânit mai lent la nivel celular
Meta prezentare
Un studiu coordonat de Harvard arată că suplimentarea zilnică cu 2.000 UI vitamina D3 poate încetini scurtarea telomerilor și îmbătrânirea biologică. Află cum influențează vitamina D sănătatea celulară și procesul de aging.
