Din cuprinsul articolului
Fie că este vorba de accidentări, lovituri sau inflamaţii acute ori cornice apărute o dată cu înaintea în vârstă, durerile de genunchi sunt nu doar supărătoare, dar afectează viaţa pacientului prin limitarea activităţii fizice.
Genunchiul unește osul coapsei (femurul) de un alt os, numit tibie. Un os mai mic, care funcționează alături de tibie (numit fibulă sau peroneu) și rotula sunt celelalte oase care alcătuiesc articulația genunchiului. Tendoanele conectează oasele genunchiului de mușchii piciorului, care mișcă articulația genunchiului. Ligamentele unesc oasele genunchiului și oferă stabilitate acestuia.
Durerea la genunchi la coborât și urcat scările poate fi un simptom al mai multor afecțiuni ale genunchiului. Printre cele mai comune cauze precum osteoartrita, tendinita rotulei, leziunile meniscului sau bursita.
În cazul artritei, gutei sau problemelor articulațiilor de natură inflamatoare, reumatologul poate fi cel mai în măsură să consulte pacientul și să stabilească diagnosticul, potrivit doc.ro.
Semne și simptome
- umflarea genunchiului;
• roșeață în zona articulațiilor;
• genunchiul este cald la atingere;
• slăbiciunea genunchiului;
• sunete la nivelul genunchilor, ca și când ar trosni sau ar face un sunet ca și când ceva se macină, ceva pocnește;
• instabilitatea articulațiilor;
• incapacitatea de a îndrepta genunchiul;
• sensibilitate/durere la nivelul articulației;
• rigiditatea articulației.
Tratament cu comprese reci
Unul dintre primele lucruri pe care puteți să-l faceți chiar acasă, după ce v-ați accidentat, este de a aplica comprese cu cuburi de gheață pe zona dureroasă. Datorită caracterului constrictiv, acestea vor contribui la reducerea durerii și a inflamației.
Ingrediente: 5-6 cuburi de gheață + un prosop
Înfășurați cuburile de gheață într-un prosop și aplicați-l pe zona afectată. Lăsați-l să acționeze timp de 10-20 de minute. Este cel mai simplu lucru pe care îl puteți face în cazul traumatismelor pentru a elimina durerea.
Băi fierbinți cu otet de mere
Ingrediente: 2 ceşti de otet de mere
Adaugați cele 2 cești de oțet de mere într-o cadă umplută cu apă fierbinte și amestecați bine cu mâinile. Introduceți picioarele în apa fierbinte, până deasupra genunchilor, timp de aproximativ o jumătate de oră. Faceți acest lucru o dată pe zi, timp de mai multe zile, pentru a reduce durerea de genunchi.
Comprese cu lămâi
Abundența de acid citric, ce se găsește în lămâi, dizolvă cristalele de acid uric care sunt principalul motiv al apariției artritei. Prin urmare, folosirea acestui fruct poate fi un excelent remediu natural pentru durerile de genunchi cauzate de artrită.
Ingrediente: 1 lămâie + 1/2 cană de ulei de susan + o bucată de tifon pentru bandaj
Tăiați lămâia în bucăți mici și se puneți-le într-o bucată de tifon. Legați-l și înmuiați-l în ulei de susan timp de câteva minute. Aplicați apoi pe zona afectată și lăsați să acționeze timp de aproximativ zece minute, potrivit exquis.com. Faceți acest lucru de două ori pe zi, pentru a elimina durerea.
Opțiunea alternativă – Se diluează suc de lămâie într-un pahar cu apă și să bea pe stomacul gol pentru a calma durerea.
Cataplasmă cu oțet de mere şi ulei de măsline
Ingrediente: 1 lingură de oțet de mere + 1 lingură de ulei de măsline
Se amestecă ambele ingrediente bine și se aplică amestecul pe zona din față și din spate a genunchiului. Lăsați-o să acționeze timp de o jumătate de oră, iar apoi spălați genunchii cu apă curată. În acest fel, veți calma durerea resimțită în această zonă.
Cataplasmă cu ardei Cayenne şi ulei de măsline
Capsaicina, substanța ce se găsește în compoziția ardeiului iute, creează senzația de căldură în zona pe care este aplicată, alinând durerea și reducând inflamația.
Ingrediente: 2 linguri de ardei iute, bine pisat + 1 ½ căni de ulei de măsline
Se prepară o pastă prin amestecarea acestor 2 ingrediente și se aplică pe zona genunchiului dureros. Faceți acest lucru de două ori pe zi, timp de o săptămână, pentru a elimina durerea de genunchi resimțită atunci când mergeți.
