Din cuprinsul articolului
Constantin Dulcan spune că ne putem prelungi viața și ne putem vindeca mai ușor de diverse boli cu ajutorul minții. Longevitatea și vindecarea depind de gândurile noastre.
”Sistemul nostru imunitar este, după cum spun japonezii, construit aşa încât noi să putem trăi în jur de 130–140 de ani,” spune prof. Constantin Dulcan.
Neurolog de profesie, profesorul Constantin Dulcan spune că modul în care gândim ne poate ajuta să ne prelungim viaţa. Îşi aminteşte episoade din cariera sa medicală, în care persoane care au venit la el să se trateze au reuşit să grăbească vindecarea printr-o gândire pozitivă.
„Noi ne putem prelungi viaţa în funcţie de modul în care gândim. Noi suntem suma tuturor gândurilor şi emoţiilor noastre. Noi emitem pe zi circa 60.000 de gânduri. Cu fiecare gând pe care îl emitem, noi pledăm pentru viaţă sau pentru moarte, pentru sănătate sau pentru boală.
Cel mai mare ajutor ni-l dăm singuri
Eu am creat clinica de neurologie şi la Craiova şi în Bucureşti, aveam bolnavi cu aceeaşi boală, accident vascular. Eram zilnic obligat să fac vizita cu 30 de oameni după mine. Şi întrebam bolnavii cum se simt. Unul îmi spunea că se simte bine, că va fi şi mai bine.
Mă duceam după trei zile, mă uitam la faţa lui, vedeam cum înfloreşte. Altul spunea că nu îi e bine, că l-a durut injecţia, că nu i-a trecut cu pastila pe care i-am dat-o. Acel om mergea prost, rău. Se vedea că e nemulţumit şi nu îi mergea bine nici tratamentul. În clipa de faţă vorbim despre ceea ce se cheamă puterea minţii.
Putem, pur şi simplu, să ne modificăm starea de sănătate, comportamentul uman în beneficiul nostru. Acestea sunt lecţiile de ultimă oră pe care ni le dau ştiinţele. Deci, nu trebuie să ne lăsăm speranţa că ne ajută doar o reţetă. Ne ajută reţetele, dar cel mai mare ajutor ni-l dăm singuri. Doctorul nu este Dumnezeu, iar medicina nu este matematică”, explică profesorul Constantin Dulcan.
De ce spun japonezii că putem trăi 13-140 de ani
Japonia este cunoscută pentru longevitatea populației sale și pentru numeroasele persoane care trăiesc până la vârste înaintate. Conform tradiției japoneze, există o credință că sistemul nostru imunitar este construit într-un mod unic, astfel încât putem trăi până la 130-140 de ani. În acest articol, vom explora acest concept și vom analiza cercetările și studiile care ar putea susține această idee fascinantă.
Filosofia japoneză a longevității are la bază mai multe principii, dintre care cel mai important este „Hara Hachi Bu”. Aceasta este o expresie japoneză care înseamnă „mănâncă până ești plin 80%”. Conceptul se referă la obiceiul japonezilor de a mânca până la 80% din capacitatea stomacului, ceea ce îi ajută să mențină un aport caloric adecvat și să evite supravegherea alimentară excesivă.
În plus, dieta japoneză tradițională este bogată în legume, pește, orez, soia și ceai verde, ceea ce le furnizează nutrienții esențiali pentru sănătatea generală și imunitate. Această abordare alimentară, în combinație cu activitatea fizică regulată și reducerea nivelului de stres, poate contribui la menținerea unui sistem imunitar puternic și sănătos.
Studii și cercetări care susțin longevitatea japoneză
- Studiul Longitudinal de Longevitate din Japonia (Japanese Longitudinal Study of Aging) a investigat factorii care contribuie la longevitatea japonezilor. Acesta a concluzionat că dieta echilibrată și stilul de viață sănătos, caracteristice japonezilor, sunt asociați cu o rată mai mică de boli cronice și cu o durată de viață mai lungă.
- Un alt studiu publicat în British Journal of Nutrition a arătat că ceaiul verde, consumat frecvent în Japonia, conține compuși antioxidanți și antiinflamatori care pot sprijini sistemul imunitar și sănătatea cardiovasculară.
- Beneficiile dietetice ale soiei au fost cercetate și confirmate în diverse studii, inclusiv unul publicat în Journal of Nutrition, care a indicat că proteinele din soia pot avea efecte pozitive asupra sănătății metabolice.
- Cercetări în domeniul nutraceuticelor, care studiază rolul nutrienților și al suplimentelor alimentare în menținerea sănătății, au arătat că anumite substanțe precum resveratrolul din vinul roșu și algele marine pot avea efecte antioxidante și antiinflamatorii benefice asupra sănătății.
Concluzii
Conceptul japonez al longevității se bazează pe tradiții alimentare și de stil de viață care pot aduce beneficii sănătății și sistemului imunitar. Studiile au susținut faptul că dieta bogată în legume, pește, soia și ceai verde, alături de reducerea nivelului de stres și activitatea fizică regulată, pot juca un rol important în menținerea stării de sănătate și a longevității. Cu toate acestea, este important să menționăm că longevitatea este influențată de o combinație complexă de factori genetici, mediu și stil de viață.
Adoptarea unui stil de viață echilibrat, cu accent pe o alimentație sănătoasă și activitate fizică, poate contribui la menținerea sănătății și a calității vieții pe termen lung. Înainte de a face schimbări majore în dietă sau stilul de viață, consultarea cu un specialist în nutriție sau medicul este întotdeauna recomandată pentru a asigura că alegerile alimentare sunt potrivite pentru nevoile individuale și starea de sănătate.
