Din cuprinsul articolului
Până la războiul din Ucraina viața oamenilor era ok. Acum anxietatea îi întoarce pe dos.
De două săptămâni, războiul din Ucraina a provocat oamenilor stări pe care, uneori, nu le poți descrie în cuvinte. Un soi de anxietate latentă, care se rostogolește din creier în stomac, și invers.
Creierul poate fi păcălit să gândească pozitiv. Un medic a divulgat secretul
E foarte greu ca în această periuoadă tulbure să ne găsim echilibrul. Medicii vin cu recomandări interesante pentru a nu lăsa loc anxietății să se instaleze.
„Trebuie să ne concentrăm asupra noastră, asupra vieții noastre de zi cu zi și din ea, așa cum stoarcem o lămâie, să scoatem elementele bune care ne pot ajuta și care sunt reconfortante pentru noi. Dacă nu facem acest lucru, elementele negative se agață de noi. Sunt ca niște scame care se agață imediat de noi deoarce creierul este făcut să găsească lucruri rele în jur pentru a se feri de ele. Trebuie să reînvățăm creierul să facă un echilibru între ele. Vrei să vezi lucruri rele? Nu e o problemă, dar ia și lucrurile bune”, a declarat Prof. Ion Ovidiu Pânișoară.
Stresul este foarte mare în această perioadă
Frica a pus stăpânire pe foarte mulți oameni în momentul în care a început războiul la granița României, pornit în Ucraina de Vladimir Putin. Ce să facem pentru a reuși să fim echilibrați în această perioadă tulbure?
Există un exercițiu foarte larg
Prof. Ion Ovidiu Pânișoară a spus cum putem trece cu bine prin aceste vremuri tulburi. Atâta timp cât de-asupra României cerul este liniștit, trebuie să ne bucurăm cât mai mult, să fim raționali și calmi.
„Frica face parte din noi, este firească, dar nu trebuie să ne lăsăm cuprinși de îngrijorare. Nu trebuie să ne uităm non stop să vedem ce s-a mai spus la știri. Ne uităm o dată, vedem ce s-a spus la știri și apoi mergem mai departe. Există un exercițiu foarte larg recomandat care spunea să-ți găsești un timp pentru îngrijorări, cum ar fi o oră. Iar acest lucru ar putea însemna știrile de seară.
Nu mai deschizi televizorul din cinci în cinci minute, ci rezervă pentru acest lucru doar o oră, când există posibilitatea să afli cele mai interesante știri. Stai o oră, digeri toate acele știri, ai voie, în acel timp, să te îngrijorezi, să discuți cu familia, să vezi că toată lumea este în regulă, apoi închizi partea de știri și poți reveni la viața ta în care poți să vezi și un film, să citești o carte, să ieși puțin în natură, să te vezi cu prietenii și să te bucuri că cerul nostru este liniștit”, a spus Prof. Ion Ovidiu Pânișoară într-un interviu pentru DC Medical.
