După o zi stresantă în care ai auzit doar : „am nevoie repede, dă-mi mai repede raportul, ai de făcut cutare lucru până la ora x” ai nevoie de câteva strategii pentru a-ți calma mintea și a nu lăsa stresul să își facă de cap
Este foarte greu pentru mintea ta să treacă de la „am plecat de la serviu” la „acum mă voi relaxa pe canapea”. Pentru ca mintea să se liniștească e nevoie de mai mult timp
1. La finalul zilei uită-te ce mai ai de făcut și închide agenda
Astfel, când pleci de la muncă, creierul tăi va fi liniștit și nu va mai căuta cusururi la sarcinile pe care le-ai avut în acea zi. Va știi că mâine te poți ocupa în liniște de restul lucrurilor
2. Fă câteva exerciții, uită-te pe geam sau ascultă muzică
Orice te poate duce afară din zona bussiness
3. Crează un ritual înainte de culcare
Lasă telefonul și laptopul și fă o plimbare în parc, fă-ți o baie relaxantă sau ascultă puțină muzică.
A.
