Din cuprinsul articolului
Cum poți scăpa de migrene. „Acestea se numesc capace pentru dureri de cap/migrenă. Aceasta este, fără îndoială, achiziția mea preferată de la Amazon. Un lucru care este foarte frumos la el este că funcționează terapia atât la cald cât și la rece. Așa că, dacă preferați căldura în lupta cu o migrenă, o puteți încălzi în cuptorul cu microunde. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului, la presiunea sinusurilor și blochează toată lumina, astfel încât să poți dormi liniștit”, a declarat TikToker-ul intitulat jazzthezombie.
Cum poți scăpa de migrene. TikToker-ul jazzthezombie: „Acestea se numesc capace pentru dureri de cap”
Migrenele sunt o durere de cap comună și dureroasă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Studiul Global Burden of Disease din 2013 menționează migrena drept una dintre cele opt afecțiuni medicale cronice care afectează mai mult de 10% din populația lumii. NHS spune că una din cinci femei și aproximativ unul din 15 bărbați suferă de migrene.
Vorbind cu The Sun, Dr Richard Day, un consilier la BioKult, a explicat că evitarea declanșatorilor este o modalitate bună de a reduce riscul de migrenă. „Declanșatorii obișnuiți pentru migrenă includ somnul prost, consumul excesiv de cofeină, lipsa meselor și utilizarea îndulcitorilor artificiali. Alți factori de risc pentru migrenă includ obezitatea, stresul, consumul de alcool, modificările hormonale și utilizarea excesivă a medicamentelor pentru durere”.
De asemenea, slăbirea poate ajuta, la fel ca și reducerea băuturii. Cercetările au descoperit anterior că alcoolul a fost raportat ca declanșator al migrenei la aproximativ o treime dintre pacienții cu migrenă. Eliminarea cofeinei, creșterea aportului de magneziu prin alimente sau suplimente ar putea ajuta, iar dacă duceți un stil de viață stresant, relaxarea ar putea ajuta la alungarea lor.
Alte moduri prin care poți scăpa de migrene
Cu toate acestea, dacă încă suferiți de migrene, există o serie de moduri de a aborda durerea dacă aceasta lovește. Dacă bănuiți că va avea loc un atac, ar trebui să mergeți acasă de la serviciu și să vă odihniți într-o cameră unde nu există televizor sau computere, potrivit The Sun.
TikToker-ul intitulat jazzthezombie, a spus: „Acestea se numesc capace pentru dureri de cap/migrenă. Aceasta este, fără îndoială, achiziția mea preferată de la Amazon. Un lucru care este foarte frumos la el este că funcționează terapia atât la cald cât și la rece. Așa că, dacă preferați căldura în lupta cu o migrenă, o puteți încălzi în cuptorul cu microunde. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului, la presiunea sinusurilor și blochează toată lumina, astfel încât să poți dormi liniștit.”
Metoda inedită care te scapă de dureri
Migrenele sunt o durere de cap comună și dureroasă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Studiul Global Burden of Disease din 2013 menționează migrena drept una dintre cele opt afecțiuni medicale cronice care afectează mai mult de 10% din populația lumii. NHS spune că una din cinci femei și aproximativ unul din 15 bărbați suferă de migrene.
Dr Richard Day, un consilier la BioKult, a explicat că evitarea declanșatorilor este o modalitate bună de a reduce riscul de migrenă. „Declanșatorii obișnuiți pentru migrenă includ somnul prost, consumul excesiv de cofeină, lipsa meselor și utilizarea îndulcitorilor artificiali. Alți factori de risc pentru migrenă includ obezitatea, stresul, consumul de alcool, modificările hormonale și utilizarea excesivă a medicamentelor pentru durere”.
De asemenea, slăbirea poate ajuta, la fel ca și reducerea băuturii. Cercetările au descoperit anterior că alcoolul a fost raportat ca declanșator al migrenei la aproximativ o treime dintre pacienții cu migrenă. Eliminarea cofeinei, creșterea aportului de magneziu prin alimente sau suplimente ar putea ajuta, iar dacă duceți un stil de viață stresant, relaxarea ar putea ajuta la alungarea lor.
Cum poți scăpa de migrene?
Cu toate acestea, dacă încă suferiți de migrene, există o serie de moduri de a aborda durerea dacă aceasta lovește. Dacă bănuiți că va avea loc un atac, ar trebui să mergeți acasă de la serviciu și să vă odihniți într-o cameră unde nu există televizor sau computere, potrivit The Sun.
Este important să bei multă apă, să mănânci regulat și să te concentrezi pe alimente complexe bogate în carbohidrați și proteine pentru a menține nivelul zahărului din sânge, să masezi baza capului și a tâmplelor și să încerci să încălzești gâtul cu o eșarfă sau o sticlă cu apă fierbinte.
Analgezicele precum ibuprofenul sau aspirina pot ameliora durerea, dar respectați întotdeauna doza recomandată. Utilizarea uleiurilor esențiale poate ajuta, de asemenea, cum ar fi lavanda și menta, care pot ameliora simptomele și pot reduce durerea.
