Din cuprinsul articolului
Guma de mestecat nu este doar un mod plăcut de a împrospăta respirația sau de a avea un zâmbet curat. Un studiu recent identifică multiple beneficii ale gumei de mestecat, extinzându-le mult dincolo de simplele efecte asupra sănătății orale.
Deși multe studii se concentrează pe adulți, există încă lacune importante în privința copiilor și a persoanelor vârstnice.
Studiu despre beneficiile multiple ale gumei de mestecat
Un studiu recent publicat în Nutrients a explorat literatura actuală pentru a identifica alte utilizări ale gumei de mestecat și a evidenția lacunele din literatura de specialitate.
Studiul final a inclus 260 de studii care au examinat utilizarea diferitelor tipuri de gumă de mestecat, inclusiv gumă care conține zahăr, gumă fără zahăr cu sau fără xilitol, gumă cu cofeină, gumă care conține nicotină, alți compuși bioactivi și altele care nu au fost descrise explicit.
Dintre acestea, 155 au fost studii clinice randomizate controlate (RCT), 36 au fost studii non-RCT, 65 au fost recenzii sau meta-analize, iar 6 au fost sondaje.
Din punct de vedere geografic, majoritatea înregistrărilor provin din SUA (34) și China (32), urmate de Marea Britanie (26) și Turcia (26). Majoritatea studiilor au fost publicate între 2015 și 2025, 38 fiind publicate doar în 2024. Autorii au remarcat că datele din 2025 au fost doar parțiale, acoperind publicații până la 20 iulie.
Guma de mestecat sprijină performanța, detoxifierea și recuperarea
Guma de mestecat poate susține performanța fizică, renunțarea la fumat și recuperarea post-operatorie, depășind beneficiile pentru sănătatea orală.
1. Performanță și stare de bine
Guma de mestecat este asociată cu îmbunătățirea performanței fizice și cognitive. Studiile indică efecte pozitive în sport, dar și efecte de claritate mentală și reducere a stresului.
Majoritatea studiilor legate de sport au raportat utilizarea gumei de mestecat cu cofeină, indicând legătura acesteia cu îmbunătățirea performanței. Acest tip de gumă reduce oboseala, crescând durata jocului.
2. Suport medical
Gumele „funcționale”, precum cele nicotinice, pot ajuta la renunțarea la fumat, oferind un substitut oral cu efect calmant și de reducere a poftei de nicotină.
Alte aplicații din această categorie includ ameliorarea setei la persoanele cu aport medical restricționat de lichide, cum ar fi în timpul hemodializei sau insuficienței cardiace congestive.
De asemenea, a fost explorată utilizarea sa pentru confort în timpul nașterii, gestionarea nivelului de glucoză la femeile însărcinate cu diabet, ameliorarea durerii și gestionarea bolilor intestinale.
3. Recuperare după operații
Au fost observate câteva aplicații largi și distinctive ale gumei de mestecat. Oferă o metodă ieftină și eficientă de reducere a duratei de spitalizare după intervenția chirurgicală, în special pe abdomen.
Stimulează reflexul cefalico-vagal și, prin urmare, crește motilitatea intestinală reprezentând „hrănirea simulată” („sham feeding”). Seamănă cu aportul de alimente datorită mișcării de mestecare, în timp ce nu are loc consumul. Acest lucru determină secreția de hormoni digestivi. Astfel, pacienții trec mai repede la formarea gazelor și mișcări intestinale.
Lacune în cercetare: copii și vârstnici
Deși există dovezi clare pentru adulți, studiile privind beneficiile pentru copii și persoane în vârstă sunt limitate. Sunt necesare cercetări bine structurate pentru a acoperi aceste segmente.
Guma de mestecat s-a dovedit a fi mai mult decât un truc pentru halitoză. Poate susține performanța fizică și mentală, ajuta la renunțarea la fumat și la recuperarea post-operatorie.
Rămân însă nelămuriri privind efectele asupra copiilor și persoanelor în vârstă. Studiile viitoare ar trebui să consolideze aceste constatări și să exploreze noi aplicații posibile.
