De ce NU reușești să slăbești? „Îți interzici orice plăcere culinară”
„De ce unele persoane eșuează în a adopta un stil de viață sănătos alimentar si care sunt principali factori limitatori atunci când doresc să slăbească?”, este întrebarea la care a răspuns Valentin Vasile, specialist în personal training și nutriție sportivă pe Facebook.
Ne plângem că nu reușim să slăbib, iar Valentin Vasile vine în ajutorul nostru și spune ce ar trebui să schimbăm în alimentația noastră pentru a găsi echilibrul și sănătatea.
„De ce unele persoane eșuează în a adopta un stil de viață sănătos alimentar si care sunt principali factori limitatori atunci când doresc să slăbească?
Să mănânci echilibrat înseamnă sa mananci sănătos, dar și ce îți place, în cantitate rezonabilă.
O felie de pizza / o prăjitură pe săptămână sau un burger nu îngrașă, dacă în rest alimentația este sănătoasă, potrivită obiectivului, iar în restul zilei în care mănânci desertul se controlează caloriile.
Să faci 10 min de antrenament ușor la 2-3 zile este mult mai eficient decât să nu faci antrenament deloc.
Un mic dejun simplu de gatit este gata în 2 minute: un iaurt cu fulgi de ovăz si banană.
Câteva migdale, un fruct se pot lua ușor în mașină sau în geantă pentru o gustare rapidă.
Se poate comanda și sănătos: Un grătar cu legume, o salată grecească, un hummus cu muguri de pin, o supă cremă de legume sau alte variante sănătoase există la orice restaurant.
Cele mai seducătoare zodii feminine din horoscop. Există cinci semne zodiacale ce trebuie luate în…
Cum recunoști o minciună și cum să te protejezi de mincinoși. Într-o lume ideală, fiecare…
Semnele mai puțin cunoscute ale cancerului de ficat. Cancerul de ficat este una dintre cele…
Fasolea este ieftină și versatilă. Din acest motiv nu este surprinzător faptul că fasolea și…
Durerile facerii, cunoscute și sub numele de contracții, sunt un semnal că trupul unei femei…
Horoscop 28 aprilie- 4 mai. Astrologul Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru Săptămâna Mare,…