Din cuprinsul articolului
Slabitul este o provocare pe care o poti invinge doar daca iti schimbi complet stilul de viata.
Este important sa reduci aportul de calorii si sa faci sport in mod regulat. Insa la fel de important este sa dormi bine noaptea.
Un program de somn consecvent te va ajuta sa pierzi cateva kilograme. Somnul intrerupt sau insuficient poate afecta capacitatea organismului de a rezista tentatiei pentru grasimi si zaharuri si te face sa fii mai pofticioasa.
Dar exista cateva trucuri care te ajuta cu adevarat sa slabesti. Tot ce trebuie sa faci este sa incluzi aceste mici modificari in rutina somnului tau si vei scapa de cateva kilograme in plus.
Trucuri care te ajuta cu adevarat sa slabesti:
Bea un ceai verde inainte de culcare
Este posibil ca ceaiul verde sa fie mai benefic pentru somn decat ai putea sa crezi, chiar daca are un continut de cofeina. Ceaiul verde are in compozitie anumiti compusi care te pot ajuta sa arzi grasimi mai repede. Cofeina are un efect stimulant asupra grasimii brune din organism.
Redu cu cateva grade temperatura din camera in care dormi
Organismul are nevoie de grasimi, dar are nevoie sa si piarda grasime. Grasimea maron, cunoscuta sub numele de tesut adipos maron, este folosita de organism pentru adaptarea la temperatura exterioara. Aceasta grasime este activata de temperatura mai scazuta si functioneaza ca un invelis interior pentru organism. Ea se activeaza atunci cand iti este frig si te ajuta sa arzi grasimi. Daca dormi intr-o camera mai racoroasa este posibil sa ajungi sa pierzi cateva kilograme. Cu cat ai mai multa grasime maron in organism, cu atat mai putina grasime alba vei avea. Grasimea alba, cum este cea depozitata in jurul taliei, inmagazineaza energia pe care o luam din hrana.
