Nu slabesti sau slabesti greu? Obezitatea este o problema majora a lumii moderne. Din dorinta de a slabi, multi oameni comit erori care le ingreuneaza mult atingerea obiectivului. Aceste greseli in dieta te ingrasa!
Ai pus cateva kilograme pe tine si iti doresti sa scapi de ele? Este foarte bine, dar trebuie sa ai grija la informatiile de pe internet pe care le folosesti. Unele dintre ele sunt gresite, cum sunt cele legate de alimentele pe care ar trebui sa le consumi sau exercitiile pe care ar trebui sa le faci.
Cele 9 greseli care te ingrasa:
Nu considera ca toate caloriile sunt egale
Caloriile nu sunt la fel, unele sunt bune, iar altele sunt rele. Caloriile pe care le acumulezi atunci cand mananci legume sunt bune, insa cele pe care le acumulezi atunci cand mananci un hamburger mare nu sunt bune. Cu toate astea, daca te gandesti ca vei manca doar o jumatate de hamburger, astfel incat sa scazi numarul de calorii si astfel sa slabesti, afla ca nu e neaparat o solutie. Mancarea nesanatoasa, consumata chiar si in cantitati mici, se depunde sub forma de grasime – cel mai probabil pe abdomen.
Sa alegi doar alimente cu continut redus de grasime sau 0% grasime
Desi sunt considerate perfecte pentru slabit, multe dintre alimentele cu continut redus de grasimi contin zahar adaugat, pentru imbunatatirea gustului.
Sa nu mananci suficiente proteine
Proteinele sunt cel mai important nutrient atunci cand iti doresti sa slabesti. Un regim alimentar bogat in proteine imbunatateste metabolismul, reduce pofta de mancare si regleaza fluxul hormonal.
Sa ai un regim alimentar sarac in fibre
Fibrele asigura o senzatie de satietate prelungita. Un consum suficient de alimente bogate in fibre stimuleaza organismul sa consume mai multe calorii in procesul de digestie.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK
