Din cuprinsul articolului
În lunile de iarnă, cadrele medicale sfătuiesc toți adulții să ia zilnic un supliment de vitamina D, deoarece „soarele nu este suficient de puternic pentru ca organismul să producă vitamina D”. Acest lucru sugerează că chiar și petrecerea timpului în aer liber iarna nu este suficient pentru a obține vitamina D de care aveți nevoie, dar de ce aveți nevoie de ea? Experții de la NHS au explicat: „Vitamina D ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism.”
Cercetările crescânde sugerează acum că vitamina D este importantă în protejarea împotriva unei game întregi de probleme de sănătate.
Pentru a se extinde, WebMD a avertizat că nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu:
- Risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare
- Tulburări cognitive la adulții în vârstă
- Astm sever la copii
- Cancer.
Două semne de avertizare ale unei posibile deficiențe de vitamina D sunt: dureri osoase și slăbiciune.
Aceste simptome ar putea fi subtile, mulți nu reușesc să realizeze că sunt afectați de un nivel scăzut de vitamina D.
Suplimentarea nivelului de vitamina D, prin suplimentarea zilnică în timpul iernii, poate juca un rol în prevenirea diabetului, a hipertensiunii și a sclerozei multiple.
Ce este scleroza multiplă (SM)?
Experții de la NHS au explicat că scleroza multiplă, cunoscută colocvial sub numele de „SM”, afectează măduva spinării și creierul.
Starea de-a lungul vieții poate duce la „invaliditate gravă”, inclusiv probleme de control al vezicii urinare și dificultatea mersului.
Cel mai frecvent diagnosticate la persoanele între 20 și 30 de ani (deși se poate dezvolta la orice vârstă), simptomele SM pot include:
- Oboseală
- Dificultate la mers
- Probleme de vedere, cum ar fi vederea încețoșată
- Probleme de control al vezicii urinare
- Amorțeală sau furnicături în diferite părți ale corpului
- Rigiditate musculară și spasme
- Probleme cu echilibrul și coordonarea
- Probleme cu gândirea, învățarea și planificarea.
„În funcție de tipul de SM pe care îl aveți, simptomele dumneavoastră pot apărea și trece în faze sau se pot agrava constant în timp (progres)”, a adăugat organismul de sănătate.
Definită ca o afecțiune autoimună, organismul se sabotează pe sine și atacă teaca de mielină care protejează nervii.
Organismul de sănătate a explicat: „Acest lucru dăunează și atacă teaca și, potențial, nervii de bază, ceea ce înseamnă că mesajele care călătoresc de-a lungul nervilor devin încetinite sau perturbate.”
„Exact ce determină sistemul imunitar să acționeze în acest fel nu este clar, dar majoritatea experților cred că este implicată o combinație de factori genetici și de mediu”.
Un factor propus este lipsa soarelui și a vitaminei D, deoarece SM „este mai frecventă în țările departe de ecuator”.
„[Acest lucru] ar putea însemna că lipsa luminii solare și nivelurile scăzute de vitamina D pot juca un rol în această afecțiune.”
Pe lângă suplimentarea zilnică, vitamina D este prezentă și în unele alimente.
Exemplele includ:
- Pește gras, cum ar fi somonul, sardinele, heringul și macroul
- Galbenusuri de ou.
