Acest mineral este foarte important pentru o bună funcționare a organismului. Poate nu realizezi că îți lipsește, dar starea de sănătate reflectă acest lucru. Magneziul este mineralul CHEIE pentru buna funcționare a sistemului nervos și muscular, potrivit womenshealthmag.com.
Medicul specialist Gina Keatley afirmă că o femeie trebuie să aibă zilnic un aport de 310-360 miligrame, iar un bărbat 400-420 de miligrame. Oamenii neglijează această carență, dar o resimt în stările de zi cu zi.
Pe lângă suplimentele sintetice, doza de magneziu o poți lua din legumele verzi, nuci și semințe, avocado, banane, iaurt și chiar ciocolată neagră, de calitate.
Care sunt semnele că nu ai suficient magneziu:
Foarte important este să consultați un medic, dacă vă confruntați cu aceste simptome și să încercați să aveți mare grijă la alimentație, începând, de exemplu, cu supravegherea gustărilor, care este bine să fie formate din surse hrănitoare și nutritive pentru organism.
Boala Huntington este o afecțiune ereditară care provoacă degradarea progresivă a celulelor nervoase din creier,…
Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat despre scandalul de la Spitalul Sfântul Pantelimon că a…
Oamenii de știință au studiat ani de zile efectul dietei şi al stilului de viaţă…
În contextul scandalului legat de medicul Cătălin Cîrstoiu, care s-a retras din cursa pentru Primăria…
Potrivit estimărilor, numărul persoanelor care suferă de demenţă la nivel mondial aproape se va tripla…
Credincioşii ortodocşi şi greco-catolici sărbătoresc duminică Învierea Domnului, cea mai mare sărbătoare a creştinilor. Patriarhul…