Dieta Mara Bănică. Slăbești 18 kilograme în doar două luni și jumătate. Ce faci în caz de blocaj

Dieta Mara Bănică. Slăbești 18 kilograme în doar două luni și jumătate. Ce faci în caz de blocaj.

În urmă cu o lună, pe 1 februarie, Mara Bănică, în vârstă de 45 de ani, a devenit mămică pentru a doua oară. Jurnalista a adus pe lume cel de-al doilea copil, o fetiță perfect sănătoasă, chiar de ziua mamei sale.

În primele patru zile, puteţi consuma fără limite, la orice oră, brânzeturi până la 7% grăsime

Recent, Mara Bănică s-a decis să revină kilogramele de dinaintea nașterii și a hotărât să țină aceeași cură de slăbire pe care a ținut-o în urmă cu patru ani și cu ajutorul căreia a slăbit 18 kilograme.

„În primele patru zile, puteţi consuma fără limite, la orice oră, brânzeturi până la 7% grăsime şi legume, dar doar crude, fără roşii. Mai aveţi voie un ou fiert pe zi, 200 g de fructe, două linguriţe de ulei pe zi, doar în salate, şi jumătate de pahar de lapte dulce. Puteţi bea apă plată, ceai şi cafea. Puteţi să beţi carbogazoasele care vă iau pofta de dulce. În zilele următoare, aveţi voie la orice iaurt, dar fără cel cu fructe, puteţi mânca roşii şi 200 de grame din orice fruct. Nu aveţi voie fructe uscate, pâine. Aveţi voie la gumă de mestecat şi bombonele fără zahăr.

În a doua săptămână, aveţi voie roşii doar trei zile, verdeţuri. Fără banane sau citrice. Aveţi voie carne fiartă, peşte la grătar şi legume crude. Mai aveţi voie două linguri de oţet pe zi. Dacă vi se va pare că nu mai slăbiţi, nu vă faceţi probleme. Luni, în a doua săptămână, aveţi voie toate brânzeturile, legume şi fructe. Marţi alegeţi cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume. Miercuri, aveţi voie 10 felii de pâine dietetică şi legume. Joi, puteţi mânca legume, fructe crude şi fierte. Vineri, aveţi voie legume, brânzeturi, şi 100 g peşte sau pui”, a dezvăluit Mara Bănică, potrivit Antena Stars.

Dieta Mara Bănică. Slăbești 18 kilograme în doar două luni și jumătate

În prima săptămână slăbești 4 kg.

Săptămâna 1 – se pot consuma:

• oricât și oricând, brânzeturi de până la 7% grăsime
• oricât și oricând, legume, dar numai crude și fără roşii.
• un ou fiert pe zi,
• 200 g de fructe,
• două linguriţe de ulei pe zi doar în salate
• jumătate de pahar de lapte dulce.
• apă plată, ceai şi cafea.
• iaurt fără fructe
• roşii
• 200 de grame din orice fruct.

Nu aveţi voie fructe uscate și pâine.

Săptămâna 2:

• roşii doar trei zile, și verdeţuri. Fără banane sau citrice.
• carne fiartă,
• peşte la grătar
• legume crude.
• două linguri de oţet pe zi.

– Luni, în a doua săptămână, aveţi voie toate brânzeturile, legume şi fructe.
– Marţi alegeţi cantităţi nelimitate de fructe, fără cele tropicale, plus legume.
– Miercuri aveţi voie 10 felii de pâine dietetică şi legume.
– Joi puteţi mânca legume, fructe crude şi fierte.
– Vineri aveţi voie legume, brânzeturi, şi 100 g peşte sau pui.

Ce faci în caz de blocaj

Fie că ţii dietă, fie că ai un stil de viaţă echilibrat, cert este că trebuie să ai mare grijă la anumite reguli.

„Orice cură de slăbire are un moment de blocaj! Din experienţă spun că trebuie să existe perseverenţă, trebuie să mergi în continuare”, transmite Mara Bănică.

Multe persoane se plâng că nu reuşesc să slăbească, iar noi vă spunem cauza în continuare:

• Apa din organism este eliminată cel mai mult la început, astfel că apoi procesul de slăbire se îngreunează.
• Ţii dietă, dar fără mişcare rezultatele nu vor fi aceleaşi.
• Dacă te înfometezi acest lucru nu înseamnă nimic mai mult decât că blochezi metabolismul, ceea ce duce la blocarea totală a procesului de slăbire.
• Nu respecţi orele de masă.
• Mănânci între mese.
• Nu bei suficinte lichide.
• Eşi stresată.
• Nu dormi suficiente ore.
• Ţi-a dispărut motivaţia.