Din cuprinsul articolului
Doctorii trag un semnal de alarmă: acest obicei banal poate crește riscul de Alzheimer
Specialiștii în sănătate atrag atenția asupra unui obicei cotidian care, potrivit unor studii recente, poate contribui la creșterea riscului de dezvoltare a bolii Alzheimer, o afecțiune neurodegenerativă care afectează milioane de oameni la nivel global.
Ce spun cercetările despre obiceiul care poate afecta sănătatea creierului
Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Alzheimer’s & Dementia, lipsa somnului de calitate este asociată cu un risc mai mare de declin cognitiv și apariția demenței, inclusiv Alzheimer. Cercetătorii au descoperit că somnul insuficient sau fragmentat favorizează acumularea proteinelor beta-amiloid și tau în creier, care sunt implicate în procesul degenerativ specific acestei boli.
Cum poate influența somnul sănătatea creierului
Somnul joacă un rol esențial în procesul de curățare a toxinelor din creier. În timpul somnului profund, sistemul glinfatic, responsabil cu eliminarea deșeurilor celulare, funcționează mai eficient. Dacă acest proces este perturbat din cauza unui somn de slabă calitate, toxinele se pot acumula, afectând neuronii și favorizând apariția problemelor cognitive.
Recomandările medicilor pentru prevenția Alzheimer
Specialiștii recomandă adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru a menține calitatea somnului, printre care:
-
respectarea unui program regulat de somn;
-
evitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de culcare;
-
crearea unui mediu liniștit și întunecat în dormitor;
-
limitarea consumului de cofeină și alcool seara;
-
adoptarea unei diete echilibrate și activitate fizică regulată.
Importanța consultului medical
În cazul în care problemele legate de somn persistă, medicii recomandă consultarea unui specialist pentru evaluarea cauzelor și tratament adecvat. De asemenea, detectarea timpurie a simptomelor cognitive este esențială pentru intervenții care pot încetini evoluția bolii.
Deși nu există o metodă garantată de prevenire a bolii Alzheimer, adoptarea unui stil de viață sănătos și monitorizarea atentă a calității somnului pot reduce semnificativ riscurile.
Studiile continuă să investigheze legătura dintre somn și sănătatea creierului, iar noile descoperiri oferă speranțe pentru dezvoltarea unor tratamente eficiente. În contextul creșterii numărului de cazuri la nivel global, educația și conștientizarea populației privind factorii de risc reprezintă pași esențiali în lupta împotriva acestei boli devastatoare.
