sâmbătă, iunie 25, 2022

Dormi singur și ai probleme cu somnul? Recomandările oamenilor de știință pentru o sănătate mentală și fizică ideală.

Să dormi cu un partener este mai bine și mai sănătos decât să dormi singur. Este cncluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Arizona. Publicate în jurnalul academic „Sleep” revizuit de colegi, rezultatele studiului au explorat beneficiile dormitului cu altcineva, precum și excepțiile. 

Te-ar mai interesa: Monica Pop, după ce a fost operată de cancer pentr...

Somnul este foarte important pentru corpul uman, așa cum poate mărturisi oricine care a trecut suficient timp fără somn. Ai probleme cu somnul? Dacă da, probabil că dormitul singur nu este de ajutor, potrivit unui nou studiu care sugerează că oamenii care dorm cu un partener tind să doarmă mai bine decât cei care dorm singuri.

S-a constatat că dormitul cu un partener sau soțul/soția este mult mai sănătos decât dormitul singur, oferind beneficii mentale și fizice îmbunătățite. Să dormi cu un copil, totuși, este mai rău.

Dormi singur și ai probleme cu somnul? Recomandările oamenilor de știință pentru o sănătate mentală și fizică ideală

Studiul a analizat, în mai multe moduri, 1.007 adulți care au locuri de muncă din Pennsylvania, cu instrumente precum Insomnia Severity Index și Fatigue Severity Scale. Toate acestea au fost folosite pentru a măsura numeroasele aspecte ale sănătății somnului, cum ar fi
  • durata (pentru cât timp doarme cineva),
  • latența somnului (cât timp durează pentru a adormi după ce ai ajuns în pat)
  • precum și satisfacția generală a somnului.

Au fost luate în considerare în mod natural mai multe variabile, cum ar fi

Te-ar mai interesa: Cum arată viitoarea soție a lui George Simion. Ili...

  • vârsta,
  • sexul,
  • venitul,
  • educația
  • rasa/etnia.

Dar au fost luate în considerare și ce fel de parteneri de somn ai, în special dacă ai dormit cu

  • un partener/soț,
  • copil,
  • animal de companie
  • alt membru al familiei.

Somnul alături de un partener este mai sănătos

În general, s-a constatat că dormitul cu un partener sau soțul său îmbunătățește considerabil somnul. Insomnia a fost mult mai puțin severă, somnul a avut tendința de a fi mai lung, oboseala a fost diminuată și a existat un risc mai mic de apnee în somn sau de întrerupere a respirației.

Te-ar mai interesa: Cele mai frecvente tipuri de cancer la tineri. Pre...

  • În plus, dormitul cu partenerul sau soțul a avut, de asemenea, mult mai puțin stres și niveluri mai scăzute de depresie și anxietate. S-a constatat, de asemenea, un impuls în viață și satisfacția relației.
  • În schimb, cei care dormeau singuri sufereau de o insomnie mai mare, mai multă oboseală și somnolență și un risc mai mare de apnee în somn. Acest lucru se adaugă la un stres mai mare, depresie, anxietate și mai puțină satisfacție.
  • Dar, în mod surprinzător, s-a constatat că a dormi cu un copil este și mai rău.

De fapt, în general, dormitul cu un copil a fost legat de mai mult stres, risc mai mare de apnee în somn și insomnie.

Somnul este important și șansele sunt că majoritatea oamenilor nu primesc suficient. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA (CDC), cel puțin o treime dintre adulți nu dorm suficient.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private