
Dr. Bilic, reguli de urmat în dieta pentru slăbit: Să menținem în farfurie…

Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă? Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști din România, a demontat miturile legate de masa de seară. Cât este de periculoasă pentru siluetă? Ea explică că, de fapt, dacă avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara, însă, dacă vrem să slăbim, să avem o digestie ușoară sau un somn odihnitor. În cazul copiilor sau sportivilor alegerile vor fi diferite.
Te-ar mai interesa: Nu ești gras, ai stomacul umflat. Cum puteți scapa...
Cina ideală
Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au creat senzația că masa de seară este periculoasă pentru siluetă. Când de fapt la finalul zilei avem nevoie de un moment de relaxare, pe lângă refacerea rezervelor de energie. Putem spune că masa de seară are dublu rol, să ne hrănească și să ne dea o stare de bine.
Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă?
Depinde de obiectivele pe care le avem și de ora la care ne culcăm. Țineți cont că metabolismul încetinește spre seară, însă chiar și în timpul nopții organismul consumă calorii pentru funcțiile de bază. Meniul diferă dacă vrem să slăbim, să avem o digestie ușoară sau un somn odihnitor. În cazul copiilor sau sportivilor alegerile vor fi diferite.
Te-ar mai interesa: Avertismentul Lidei Fecioru: „Aşa aduci ghinionul ...
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.