Dr. Andrew Weill, un absolvent de Harvard, a dezvoltat trucul „4-7-8” care îi ajută pe oameni să adoarmă repede, în unele cazuri în mai puţin de un minut.
Metoda este destul de simplă: Inspiri pe nas 4 secunde, îţi ţii respiraţia 7 secunde şi apoi expiri pe gură 8 secunde.Această procedură scade ritmul cardiac şi sporeşte eliberarea în creier de substanţe care calmează. Weill spune că tehnica este „un tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.
Pentru a avea efect, metoda trebuie repetată de 4-5 ori.
