Din cuprinsul articolului
Ajunsă la vârstă de 87 de ani, Irina Loghin continuă să impresioneze prin energia și forma fizică pe care le afișează la fiecare apariție publică. Îndrăgita interpretă de muzică populară spune că secretul longevității sale ține de disciplină, mișcare constantă și o alimentație atent aleasă, bazată în principal pe legume și crudități.
Artista a renunțat complet la carne în urmă cu peste patru decenii și mărturisește că stilul său de viață este cel care o ajută să „fenteze” trecerea timpului.
A renunțat la carne de peste 40 de ani
Irina Loghin a explicat că sportul și alimentația sunt pilonii principali ai rutinei sale zilnice. Deși recunoaște că își simte vârsta, spune că mișcarea este esențială pentru menținerea sănătății.
„Fac multă mişcare, foarte multă mişcare, zi de zi. Am spus-o şi o repet. Să vă intre în cap, scumpe doamne, mişcarea este sfântă, pentru a te menţine într-un fel sănătos. Normal că îmi simt şi eu anii, că sunt destui, dar mişcarea este extraordinară, asta mă ajută foarte mult. De obicei, eu nu gătesc porc. Carnea este departe de mine, am renunțat la carne. De vreo 40 și ceva de ani nu mai consum carne.”
Artista spune că doar în situații excepționale, atunci când este plecată de acasă, mai consumă carne de pui, însă foarte rar.
„Foarte rar mai mănânc câte un piept de pui, dar rar şi nu-l mănânc cu plăcere nici pe acela. Când nu am încotro, când sunt în deplasare. Acasă fac sarmale de pește și tot felul de salate crudități, ghiveci de tot feluri de legume.”
Chiar și la mesele festive, cântăreața rămâne fidelă principiilor sale alimentare.
„Pe masă aveam și nelipsitele sarmale de pește. Pentru restul familiei fac și de porc, dar eu cu Irinuca nu servim din astea. Ne simțim bine cu ale noastre cu care ne-am învățat de zeci de ani.”
Ceaiul de cătină, nelipsit din rutina de dimineață
Un alt obicei care contribuie la starea sa de bine este consumul zilnic de cătină. Interpreta își prepară singură băutura în fiecare dimineață.
„Totul vine de la alimentație, de la crudități. Eu în fiecare dimineață beau un ceai de cătină. O dau prin blender, o strecor și beau un pahar de cătină și acum m-am învățat cu el. Cătina este cea mai bună.”
Potrivit artistei, echilibrul dintre mișcare și alimentație este cheia unui aspect plăcut și a unei stări generale bune, indiferent de vârstă.
„Ca să arăţi bine, trebuie să fii frumos şi sănătos. Sportul şi alimentaţia contează enorm. Fac sport, încă de tânără, alerg câţiva kilometri buni în fiecare zi. Nu este uşor, dar aşa mă menţin. Nu prea am fost adepta operaţiilor estetice, ci m-am bazat mai mult pe tratamente naturiste şi un stil de viaţă sănătos. Nu este important să te menţii numai pentru fani, ci şi pentru tine, ca femeie, ca soţie, ca mamă.”
La 87 de ani, Irina Loghin rămâne un exemplu de disciplină și consecvență, demonstrând că un stil de viață echilibrat poate avea efecte vizibile pe termen lung, atât asupra sănătății, cât și asupra energiei de zi cu zi.
Sursa: Romania TV
