Din cuprinsul articolului
Greșeală majoră pe care o faci seara, explicată de cardiologi. Sanjay Bhojraj, medic cardiolog intervenționist din Statele Unite, cu peste 20 de ani de experiență, explică faptul că organismul intră sau nu în „modul de recuperare” în funcție de alegerile făcute după ora 19.00. Bolile cardiovasculare se dezvoltă în timp, pe baza unor tipare repetate legate de tensiune arterială, inflamație, glicemie și somn.
Sfatul său clar: evitați stimulii care țin corpul în „modul de stres” seara
„Deciziile pe care le luăm seara determină dacă organismul se recuperează sau rămâne în alertă”, subliniază medicul.
În acest context, cardiologul recomandă evitarea meselor târzii, a stresului emoțional, a ecranelor înainte de somn, a sportului intens noaptea și a alcoolului. Studiile confirmă aceste observații: somnul perturbat și expunerea la stres seara sunt asociate cu hipertensiune, inflamație și risc cardiovascular crescut, potrivit cercetărilor internaționale privind stilul de viață și sănătatea inimii.
Recomandări
În Europa, situația este similară: deși majoritatea pacienților primesc tratament, doar aproximativ o treime reușesc să își controleze valorile tensionale, ceea ce arată cât de importantă este consecvența. Hipertensiunea arterială este o boală tăcută.
De ce tratamentul nu trebuie întrerupt Prof. univ. dr. Elisabeta Bădilă, vicepreședinta Societății Române de Cardiologie, avertizează că mulți pacienți renunță la tratament exact când nu ar trebui: „Cea mai frecventă greșeală este întreruperea tratamentului atunci când pacientul se simte bine. Hipertensiunea este de cele mai multe ori o boală fără simptome. Faptul că vă simțiți bine nu înseamnă că tensiunea este controlată fără tratament”, explică medicul.
Tratamentul antihipertensiv are un rol esențial în prevenirea complicațiilor. „Tratamentul nu este pentru cum ne simțim pe moment, ci pentru a preveni infarctul sau accidentul vascular cerebral”, subliniază prof. Bădilă. Cercetările internaționale confirmă: pacienții care respectă tratamentul au un control semnificativ mai bun al tensiunii arteriale și un risc redus de evenimente cardiovasculare. Pacienții cu aderență ridicată la tratament au avut control mai bun al tensiunii (54,7%), potrivit unui studiu din PubMed.
Aderența la tratament, cheia protecției
Medicii explică faptul că aderența înseamnă consecvență zilnică, nu administrare ocazională.
„Aderența înseamnă să urmezi tratamentul zi de zi, la orele stabilite, să nu îl întrerupi fără acordul medicului și să mergi la controale regulate”, explică prof. Bădilă. Potrivit medicului, „tratamentul nu este o opțiune de moment, ci o grijă constantă. Consecvența face diferența între un pacient protejat și unul expus complicațiilor”.
Specialiștii atrag atenția că medicația nu este suficientă în absența unor obiceiuri sănătoase. Iar măsurarea tensiunii arteriale este un obicei sănătos. Ce faci seara îți poate afecta inima.
Cardiologii pledează pentru obiceiurile sănătoase pentru inimă. Medicii rezumă totul în două principii clare:
1. Nu întrerupe tratamentul, chiar dacă te simți bine
2. Protejează-ți serile pentru a-ți proteja inima „Tratamentul nu este o povară, este o formă de protecție pentru viitorul dumneavoastră”, concluzionează prof. dr. Bădilă.
Menționăm că hipertensiunea arterială este o problemă majoră în România și în lume În România, hipertensiunea arterială afectează 58% dintre adulții cu vârste între 30 și 79 de ani, conform celor mai recente date publicate de Organizația Mondiala a Sănătății, însă mulți pacienți nu reușesc să își mențină valorile tensiunii arteriale în limitele recomandate, rata de control fiind în jur de 33%, potrivit Libertatea.
