Din cuprinsul articolului
5. Estrogenul
Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute de estrogeni pot duce la creșterea în greutate în rândul femeilor.
Nivelurile ridicate de estrogen promovează depunerea de grăsime, în timp ce nivelurile scăzute (în special în timpul menopauzei) au ca rezultat acumularea de grăsime viscerală, în special în regiunea inferioară .
Studiile au arătat că secreția crescută de estronă, estradiol și estradiol liber sunt toate asociate cu creșterea IMC la femeile aflate la postmenopauză.
6. Cortizol
Cortizolul este un hormon steroid produs de glandele suprarenale. Acesta este secretat în principal atunci când sunteți stresat, deprimat, anxios, nervos, furios, rănit fizic, etc.
7. Testosteron
Testosteronul este un hormon sexual masculin, dar este, de asemenea, secretat într-o mică măsură de ovarele femeilor.
Testosteronul ajută la arderea grăsimilor, întărește oasele și mușchii și îmbunătățește libidoul. Rezistența la insulină datorată creșterii țesutului adipos duce la o circulație scăzută a globulinei de legare a hormonilor sexuali (SHBG) (o proteină care leagă hormonii sexuali). Acest lucru determină o reducere a nivelului de testosteron și o creștere a acumulării de grăsime . Secreția excesivă de testosteron la femei provoacă sindromul ovarelor polichistice (SOPC), care poate duce la creșterea în greutate.
Modificările stilului de viață, terapia cu testosteron și exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea acestui hormon și pot duce la scăderea în greutate.
8. Progesteron
Acest hormon reproductiv feminin ajută la menținerea funcțiilor corporale și la gestionarea sănătății reproductive.
Nivelul hormonului progesteron scade în timpul menopauzei, stresului acut și utilizării pilulelor contraceptive.
Un studiu efectuat pe hamsteri a constatat că un nivel normal de progesteron ajută la scăderea masei de grăsime.
Un alt studiu efectuat pe oameni a concluzionat că terapia cu estrogen-progesteron ajută la reducerea acumulării de grăsime abdominală, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și încetinește progresia diabetului de tip 2.
Exercițiile fizice regulate, gestionarea stresului și un stil de viață sănătos pot ajuta la reglarea nivelului de progesteron și la creșterea în greutate.
