Cursa de maraton in munții înzăpeziți
Sursa foto: freepik.com
Woman running in cross country road on winter. Rear view of female runner training for marathon in snowy mountains landscape.
Din cuprinsul articolului
Incredibil, câți km a alergat un sportiv fără oprire. Este greu să parcurgi această distanță și cu mașina. Pentru cei care nu se luptă să alerge 5 sau 10 km, ultramaratoanele sunt un sport popular. Sunt curse mai lungi de 42,2 kilometri.
Incredibil, câți km a alergat un sportiv fără oprire
În 2005, Dean Karnazes a realizat cea mai lungă cursă fără oprire de 563 km, dar în 2023, Harvey Lewis a stabilit un nou record într-un ultramaraton „de curte” (aleargă într-un cerc de 6.7 km până când rămâne un singur participant). Lewis a alergat 108 dintre aceste ture în atâtea ore (echivalentul a 4,5 zile), totalizând 724 km, având doar câteva minute la sfârșitul fiecărei ore pentru a se odihni înainte de a porni din nou.
Nu există, totuși, un record oficial pentru cea mai lungă alergare fără oprire, deoarece alergătorii fac frecvent pauze scurte pentru a mânca, a lega pantofii, a dormi sau a merge la baie.
Oamenii au mai multe trăsături care le permit să se descurce bine la alergarea de anduranță, cum ar fi mușchii fesieri mari pentru propulsarea înainte, capacitatea de a stoca energia elastică în tendoane și mușchi și ligamentele puternice ale gâtului pentru a ne menține creierul stabil în timpul alergării. De asemenea, oamenii sunt bine adaptați la alergarea pe căldură, deoarece își pot regla temperatura corpului prin transpirație. Cu toate acestea, oamenii nu au evoluat niciodată în mod specific pentru a alerga pe distanțe atât de extreme.
Incredibil, tăria mentală mai importantă decât forța fizică
Factori fizici precum accidentarea, oboseala musculară sau lipsa somnului pot forța un alergător să se oprească și să se recupereze, dar și forța mentală joacă un rol în alergarea de anduranță. Pentru a continua să se deplaseze zile în șir, alergătorii ultra trebuie să fie capabili să treacă peste durere și epuizare.
Daniel Lieberman, un biolog evoluționist de la Universitatea Harvard, consideră că cel mai important lucru la oameni care forțează limitele este tăria mentală.
Cei care se supun la astfel de extreme au nevoie de antrenament intensiv pentru a se asigura că nu suferă răni. Înainte de alergarea sa transcontinentală, Hoffman a alergat până la 320 km pe săptămână pentru a se asigura că are o condiție fizică aerobă și o rezistență osoasă care îi va permite să reziste presiunii generate de pavajul dur. Noi alergători vor depăși limitele alergării de anduranță și vor sfida vechile recorduri pe măsură ce sportul devine din ce în ce mai popular.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor.
Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
