Din cuprinsul articolului
Ingredientul care topește grăsimea. Semințele de chia sunt o sursă importantă de Omega3, antioxidanți, vitamine, minerale și în plus au capacitatea de a topi grăsimea. Recent, un studiu publicat în British Journal of Nutrition a scos la iveală că semințele de chia ajută la slăbit. Însă nu trebuie să mănânci mai mult de o lingură, pe zi.
Chia sunt sunt semințele mici și negre negre ale plantei de chia (Salvia hispanica).
Originare din Mexic și Guatemala, semințele de chia reprezentau hrana de bază pentru vechii azteci și mayați. De fapt, „chia” este cuvântul maya antic pentru „forță.”
Semințele de chia conțin cantități mari de fibre și acizi grași omega-3, o mulțime de proteine de înaltă calitate și mai multe minerale și antioxidanți esențiali.
Acestea pot îmbunătăți sănătatea digestivă, nivelul de omega-3 din sânge, sunt bune pentru inimă și reduc riscul apariției diabetului.
Aceste semințe sunt extrem de versatile. Pott fi înmuiate și adăugate în terci, făcute budincă, folosite în diverse mâncăruri sau pur și simplu presărate pe salate sau iaurt.
Ingredientul care topește grăsimea
- Semințele de chia accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimii de pe abdomen.
- Datorită conținutului de Omega 3, semințele de chia combat celulita și luptă cu îmbătrânirea.
- Țin în frâu pofta de mâncare
- Sunt bune pentru igestie, datorită conținutului de fibre.
Beneficiile semințelor de chia
- Sunt o sursă importantă de Omega 3.
- Bogate în antioxidanți, proteine, aminoacizi, vitamine, minerale ți fibre.
- Nu conțin gluten.
- Dau energie.
- Reduc colesterolul și tensiunea arterială.
- Stimulează digestia.
- Mențin inima sănătoasă.
- Ajută la dezvoltarea mușchilor și la regenerarea țesuturilor.
- Scad nivelul glicemiei.
