Din cuprinsul articolului
Căderea părului poate fi normală, deoarece oamenii pot pierde în jur de 50 până la 100 de fire de păr pe zi. Cu toate acestea, poate fi o experiență inconfortabilă și poate lăsa o amprentă asupra încrederii de sine. Caderea parului poate afecta bărbații și femeile, deopotrivă, temporar sau permanent, iar cauzele pot fi cunoscute sau nu.
Problema căderii părului poate fi temporară și cauzată de factori precum stres, pierdere în greutate, deficiențe sau chiar alimentație.
Nutrienți esențiali pentru un păr sănătos
Nutriționistul Pooja Malhotra a făcut o listă cu nutrienții vitali care pot învinge căderea părului.
Aceasta a enumărat motivele care stau la baza căderii părului. Tratamentele chimice și termice, schimbările hormonale din timpul sarcinii, dezechilibrele hormonale precum SOPC și hipotiroidismul, afecțiunile medicale precum tulburările autoimune și deficiențele nutritive – acestea sunt cauzele care ne pot smulge șuvițele.
Spuneți adio căderii părului
Nutriționistul Pooja Malhotra sugerează câțiva nutrienți importanți și sursele lor de alimente care sunt esențiale pentru un păr sănătos, potrivit ndtv.com.
- Proteine: Este vitală pentru un păr puternic și o puteți găsi în linte, fasole, ouă, lactate, pui, carne și fructe de mare;
- Fier: Legumele cu frunze, legumele, semințele, nucile, carnea de pui și carnea furnizează fier organismului nostru;
- Vitamina D: Poate fi obținută prin lumina soarelui, ouă și fructe de mare, hrănindu-vă părul din interior;
- Vitaminele B: Acestea pot fi găsite în cereale integrale, leguminoase, legume cu frunze, ouă, lactate, pește, carne, banane, semințe, arahide și pui;
- Vitamina C: Aceasta poate fi obținută din citrice, amla, guava.
