Din cuprinsul articolului
Un nou studiu publicat în revista medicală The Lancet demontează una dintre cele mai persistente temeri legate de sănătatea femeilor după menopauză: aceea că suplimentele de calciu ar putea crește riscul de demență.
Cercetătorii de la Edith Cowan University (ECU), Curtin University și University of Western Australia au analizat date pe termen lung și au concluzionat că nu există nicio legătură între administrarea de calciu și declinul cognitiv. Rezultatele oferă o doză importantă de liniște pentru femeile care iau suplimente pentru prevenirea osteoporozei.
Ce arată noul studiu
Echipa australiană a derulat un studiu randomizat, controlat cu placebo, timp de cinci ani, pe aproape 1.500 de femei cu o vârstă medie de 75 de ani. Participantele au fost urmărite ulterior timp de peste 14 ani pentru a evalua eventualele legături între suplimentarea cu calciu și apariția demenței.
Rezultatul:
„Administrarea de calciu timp de cinci ani nu a crescut riscul de demență sau declin cognitiv în următorii 14,5 ani”, au transmis autorii studiului.
Lucrarea, finanțată de National Health and Medical Research Council of Australia, contrazice ipotezele formulate în studii mai vechi, care sugerau o asociere între aportul ridicat de calciu și afectarea funcțiilor cognitive la vârste înaintate.
„Rezultatele noastre nu susțin ideea că suplimentele de calciu cresc riscul de demență pe termen lung”, a declarat dr. Negar Ghasemifard, cercetător principal la Edith Cowan University.
Cum a apărut confuzia în trecut
Ipoteza conform căreia suplimentele de calciu ar putea dăuna creierului provine din studii observaționale, care nu pot demonstra cauzalitate.
Unele cercetări mai vechi au remarcat că femeile care luau suplimente aveau, în timp, un risc ușor crescut de accidente vasculare cerebrale sau leziuni vasculare cerebrale – factori asociați și cu demența.
„Aceste asocieri au fost cel mai probabil rezultatul unor factori de confuzie – femeile care iau calciu sunt adesea mai în vârstă, au alte boli cronice și iau mai multe medicamente. Studiile observaționale nu pot separa aceste efecte”, a explicat dr. Ghasemifard.
De ce este important calciul după 50 de ani
După menopauză, pierderea de masă osoasă se accelerează. În jurul vârstei de 70 de ani, una din cinci femei suferă de osteoporoză, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății.
Calciul rămâne mineralul central pentru menținerea densității osoase și prevenirea fracturilor, mai ales la persoanele cu aport alimentar insuficient.
În general, medicii recomandă un aport zilnic total (din alimentație și suplimente) de 1.000–1.200 mg de calciu. Sursele alimentare includ lactatele, peștele cu oase moi (sardine, somon), migdalele și legumele verzi.
„Pentru persoanele care nu ating necesarul zilnic prin alimentație, suplimentele rămân o opțiune sigură și eficientă”, spun autorii studiului.
Ce spun specialiștii despre relația calciu – creier
Pe lângă beneficiile pentru oase, calciul joacă un rol crucial în transmiterea semnalelor nervoase. Totuși, un nivel prea mare în sânge – hipercalcemia – poate fi dăunător, iar acesta este motivul pentru care unele cercetări anterioare au ridicat îngrijorări.
Noul studiu arată însă că, în dozele uzuale de suplimentare, nu există efecte adverse asupra creierului.
„Pacienții vârstnici pot continua administrarea de calciu conform recomandărilor medicale, fără teama că își vor afecta memoria sau cogniția”, a mai spus dr. Ghasemifard.
Ce urmează să fie studiat
Cercetătorii australieni intenționează să extindă analiza și la bărbați, precum și la persoane cu risc cardiovascular ridicat, pentru a vedea dacă rezultatele se mențin în alte grupuri.
De asemenea, vor fi explorate interacțiunile dintre calciu și vitamina D, esențială pentru absorbția lui, dar și între calciu și alți micronutrienți cu rol în sănătatea cerebrală, cum ar fi magneziul și vitamina K2.
Rezultatele oferă reabilitarea completă a suplimentelor de calciu, cel puțin în ceea ce privește sănătatea cognitivă.
„Acest studiu ar trebui să le ofere femeilor în vârstă încrederea că suplimentele de calciu pot fi luate în siguranță pentru a preveni osteoporoza, fără riscul de a le afecta memoria”, au concluzionat autorii.
