Din cuprinsul articolului
Lipsa de energie în timpul zilei? Unul dintre cele mai caracteristice semne ale hipotiroidismului, o disfuncție a glandei tiroide caracterizată prin deficitul de hormoni tiroidieni.
Tiroida are nevoie de iod, iar acesta se găsește în diverse alimente. Dacă nu ai suficient în organism, acesta nu poate produce suficienți hormoni tiroidieni.
Astfel, deficitul de iod poate duce la mărirea în volum a tiroidei (gușă), hipotiroidism și retard mental la sugarii și copiii ale căror mame au avut deficit de iod în timpul sarcinii.
Tiroida: Iodul prin alimentație
Iodul se găsește în mod natural în sol și în apa de mare. Conținutul de iod din alimente variază în funcție de regiune.
O bună sursă alimentară de aport de iod este reprezentată de sarea de masă (cu excepția cazului în care sunteți instruit de către medicul dumneavoastră să limitați cantitatea de sare din alimentație).
Există, de asemenea, alimente cu un conținut ridicat, cum ar fi produsele lactate, fructele de mare, carnea, unele pâini și ouăle. În sfârșit, întotdeauna cu acordul medicului dumneavoastră, puteți lua un preparat multivitaminic cu o cantitate de iod în ingredientele sale.
Tiroida: Cele mai bune alimente cu iod
- Ceaiul
- Lapte de vacă
- Oua
- Iaurt
- Înghețată
- Multivitamine cu o cantitate de iod în ingredientele lor
- Sare de masă iodată
- Pește de apă sărată
- Alge marine
- Lapte de soia
- Sos de soia
Lipsa de energie în timpul zilei? Unul dintre cele mai caracteristice semne ale hipotiroidismului
Tiroida: Verifică 4 semne ale disfuncției sale, pe care mulți oameni le ignoră
1. Sunteți în mod constant obosit: Lipsa de energie în timpul zilei, fără un motiv aparent, este unul dintre cele mai caracteristice semne ale hipotiroidismului, adică afecțiunea în care tiroida este hipoactivă.
2. Te simți inexplicabil de trist: Dacă ai observat în ultima vreme că ai simptome de depresie fără ca nimic altceva să se schimbe în viața ta, atunci este posibil ca producția scăzută de hormoni tiroidieni să provoace o scădere a nivelului de serotonină din creier, hormonul care îți ridică starea psihologică, potrivit Pro News.
3. Ai un libido redus: O dorință sexuală redusă (sau chiar zero) este adesea un semn al disfuncției tiroidiene. Producția redusă de hormoni contribuie la scăderea corespunzătoare a dispoziției sexuale, dar și celelalte simptome ale hipotiroidismului (creștere în greutate, energie redusă etc.) pot juca un rol important.
O imagine face cât o mie de cuvinte: Urmăriți pronews.gr pe Instagram pentru a „vedea” lumea reală!
4. Pielea ta este uscată: O piele uscată și cu mâncărimi poate fi un simptom al hipotiroidismului. Schimbarea texturii și aspectului pielii se datorează probabil unui metabolism redus (cauzat de o producție prea mică de hormoni tiroidieni), care poate reduce transpirația. Atunci când pielea nu are suficientă hidratare din cauza transpirației naturale, aceasta poate deveni rapid uscată și descuamată. La fel, unghiile pot deveni fragile și pot dezvolta linii.
