Lipsa de iod poate mări tiroida și te poate îngrășa: semne de alarmă ale deficitului

Deficitul de iod nu este doar o chestiune de alimentație. În lipsa iodului, tiroida nu mai poate produce suficienți hormoni tiroidieni, iar efectele se văd în corp uneori lent, alteori abrupt. Cele mai frecvente semnale sunt umflarea gâtului (gușă), oboseala persistentă, creșterea în greutate fără o cauză clară, piele uscată, căderea părului, dar și simptome care pot semăna cu anxietatea sau epuizarea.

La gravide, miza e mult mai mare. Iodul este esențial pentru dezvoltarea creierului fetal, iar carența poate crește riscul de complicații de sarcină și de afectare a dezvoltării copilului. UNICEF avertizează că deficitul de iod rămâne una dintre cele mai importante cauze prevenibile de afectare a dezvoltării cognitive la nivel global.

Citeste si…

Alimente care ajută la reglarea naturală a glandei tiroide

De ce apare deficitul de iod și ce se întâmplă în corp

Tiroida folosește iodul ca „materie primă” pentru T3 și T4, hormonii care controlează metabolismul, temperatura corpului, ritmul cardiac, energia și funcționarea creierului. Când iodul nu ajunge în cantitate suficientă, organismul încearcă să compenseze, iar tiroida poate să se mărească în volum. Așa apare gușa.

La nivel mondial, deficitul de iod a fost ani la rând una dintre cele mai răspândite cauze de gușă și hipotiroidism. Strategia recomandată de OMS și UNICEF pentru prevenție este iodarea universală a sării, considerată cea mai eficientă măsură populațională.

1. Gușa, semnul care se vede la gât

Unul dintre cele mai ușor de observat semne ale deficitului de iod este mărirea tiroidei, care poate arăta ca o umflătură în partea din față a gâtului. Uneori se vede doar când înghiți, alteori produce senzație de presiune.

Citeste si…

Alimentul pe care multe persoane cu boli de tiroidă nu știu că ar trebui să-l evite

Gușa apare pentru că tiroida „muncește” mai mult ca să scoată suficienți hormoni din puținul iod disponibil.

2. Semnele care trimit spre hipotiroidism

Deficitul de iod poate duce la hipotiroidism, adică o tiroidă care funcționează prea lent. Semne frecvente:

• oboseală, somnolență

• creștere în greutate fără schimbări majore ale dietei

• slăbiciune, încetinirea mișcărilor

• piele uscată, sensibilitate la frig

• căderea părului, subțierea sprâncenelor

  Citeste si…

  

  Două alimente cu conținut crescut de iod care te protejează de radiații și detoxifiază organismul de metale grele

• puls mai lent

• constipație

• menstruații abundente sau neregulate

• fertilitate scăzută

• dispoziție depresivă

Important. Aceste simptome pot avea și alte cauze, de la deficit de fier sau B12 până la apnee de somn ori stres cronic. De aceea, diagnosticul nu se pune „după simptome”, ci după analize.

3. Paradoxul mai rar, hipertiroidism după deficit de iod

Mai puțin intuitiv, deficitul de iod poate fi asociat și cu hipertiroidism în anumite situații, mai ales când există noduli tiroidieni sau un teren predispozant. Semne posibile:

• scădere în greutate

• palpitații, puls rapid sau neregulat

• tremor fin, neliniște

• transpirații, intoleranță la căldură

  Citeste si…

  

  10 alimente pentru sănătatea tiroidei și trei de evitat

• iritabilitate, insomnie

• scaune mai frecvente

• oboseală, dar cu agitație în același timp

Și aici, tabloul poate fi confundat cu anxietatea sau un burnout sever.

4. În sarcină, deficitul de iod poate avea consecințe serioase

În timpul sarcinii, necesarul de iod crește, iar carența poate fi asociată cu:

• pierdere de sarcină

• naștere prematură și greutate mică la naștere

• hipotiroidism congenital

• afectarea dezvoltării neurocognitive a copilului în formele severe

UNICEF atrage atenția că iodul insuficient în sarcină și în primii ani de viață poate duce la pierderi măsurabile de IQ la nivel populațional.

Ce trebuie să știi despre România. Mai există deficit de iod?

România a introdus iodarea universală a sării prin Hotărârea de Guvern 568/2002, care prevede că în alimentația populației se folosește doar sare iodată.

În practică, asta înseamnă că riscul de deficit sever a scăzut mult față de trecut. Totuși, pot exista zone și grupuri vulnerabile, mai ales dacă:

• se consumă constant sare neiodată adusă din alte surse

• dieta este foarte restrictivă

• se evită complet sarea (fără recomandare medicală)

• există sarcină și alăptare, perioade cu necesar crescut

Un studiu publicat în 2024 privind statusul iodului în România după 20 de ani de iodare obligatorie a analizat indicatori la școlari și nou-născuți, tocmai pentru a evalua cât de eficient a rămas programul în timp.

Când trebuie să mergi la medic

E indicat să discuți cu medicul de familie sau endocrinologul dacă:

• observi umflarea gâtului

• ai simptome persistente compatibile cu hipo sau hipertiroidism

• ești gravidă sau plănuiești o sarcină și ai suspiciuni de disfuncție tiroidiană

• ai în familie boli tiroidiene

De obicei, medicul recomandă TSH și FT4 ca prim pas. Dozarea iodului nu se face de rutină pentru toată lumea, iar suplimentele cu iod nu ar trebui luate „preventiv” fără indicație, mai ales dacă există noduli sau boli autoimune tiroidiene.

Surse alimentare bune de iod

• sare iodată (în cantități moderate)

• pește oceanic și fructe de mare

• lactate și ouă (în funcție de alimentația animalelor și zona geografică)

• alge (atenție, pot avea cantități foarte mari)

Un detaliu important. Prea mult iod poate fi și el o problemă la unele persoane, mai ales în doze mari din suplimente sau alge.