Din cuprinsul articolului
Un nou studiu atrage atenția asupra unui risc important pentru sănătate. Nivelurile scăzute de vitamina D pot contribui la apariția inflamației cronice, un factor implicat în numeroase boli, de la afecțiuni cardiovasculare până la probleme metabolice. Cercetarea sugerează că menținerea unui nivel adecvat de vitamina D ar putea reduce inflamația din organism și ar putea preveni apariția unor boli cronice.
Legătura dintre vitamina D și inflamația din organism
Studiul, publicat în International Journal of Epidemiology, a analizat datele genetice ale aproape 295.000 de persoane din baza de date U.K. Biobank. Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud au urmărit relația dintre nivelul de vitamina D și proteina C reactivă, un marker utilizat frecvent pentru a măsura inflamația din organism.
Rezultatele arată o legătură directă între nivelurile scăzute de vitamina D și creșterea markerilor inflamatori. Practic, persoanele cu deficit de vitamina D au avut valori mai ridicate ale proteinei C reactive, ceea ce indică un nivel mai mare de inflamație.
Cercetătorii au descoperit și că relația funcționează într-o singură direcție. Nivelurile scăzute de vitamina D pot declanșa inflamația, însă inflamația nu determină scăderea nivelului de vitamina D.
Inflamația cronică, legată de numeroase boli
Inflamația cronică este considerată unul dintre mecanismele care contribuie la dezvoltarea multor afecțiuni. Printre acestea se numără bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, tulburările metabolice și chiar anumite probleme neurologice.
Specialiștii spun că reducerea inflamației poate avea un rol important în prevenirea acestor afecțiuni și în menținerea sănătății pe termen lung.
Vestea bună este că inflamația provocată de deficitul de vitamina D poate fi reversibilă. Dacă nivelul vitaminei revine la valori normale, markerii inflamatori pot scădea, reducând riscul de boli cronice.
Cercetări recente susțin aceste concluzii. Un studiu publicat în 2025 arată că vitamina D contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire la nivel celular. Alte cercetări au demonstrat că această vitamină poate ajuta la reglarea glicemiei și la reducerea riscului de diabet.
Diabetul este o afecțiune puternic legată de inflamația cronică, ceea ce explică interesul tot mai mare al cercetătorilor pentru rolul vitaminei D în sănătate.
Cum poți crește nivelul de vitamina D
Specialiștii spun că aproximativ 35% dintre adulți au un nivel insuficient de vitamina D. Din acest motiv, mulți oameni ar putea beneficia de creșterea aportului acestei vitamine.
Una dintre cele mai simple metode este expunerea moderată la soare. Vitamina D este produsă de organism atunci când pielea este expusă la lumina solară, motiv pentru care este adesea numită „vitamina soarelui”.
Alimentația joacă și ea un rol important. Printre alimentele bogate în vitamina D se numără:
- somonul
• produsele lactate fortificate
• laptele și iaurtul îmbogățite cu vitamina D
• produsele vegetale fortificate, precum laptele vegetal sau cerealele
• ciupercile expuse la lumină ultravioletă
În cazul persoanelor în vârstă sau al celor care nu se expun suficient la soare, medicii pot recomanda suplimente de vitamina D.
Experții subliniază că vitamina D este importantă pentru sănătate, însă nu reprezintă singura soluție pentru prevenirea inflamației.
Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată, activitatea fizică și expunerea moderată la soare rămân cele mai eficiente metode pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Cercetătorii spun că deficitul de vitamina D poate contribui la inflamație, însă sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege complet mecanismele implicate.
