Oare cât îți ia să pregătești un mic dejun sănătos din numai 2 ingrediente? Îți spunem noi, mai puțin de 5 minute. Iată o variantă care îți oferă toate substanțele nutritive de care ai nevoie.
Ai nevoie de un vas în care să pui ingredientele și pe care le bagi la cuptor
2 avocado
4 ouă
condimente după preferință
parmezan/cașcaval
ulei de măsline
De bază sunt ouăle și avocado. Oul îți oferă proteinele de care ai nevoie, iar avocado este bogat în anti-oxidanți și grăsimi bune.
- Taie avocado și scoate sâmburele și cojește-l de coajă
- Pune câteva picături de ulei de măsline în scobitură și adaugă oul
- Adaugă condimentele și cașcavalul după preferință
- Bagă totul la cuptor și lasă-l 15-20 de minute
