Din cuprinsul articolului
Moment prost de a ține dietă. Mai multe studii au arătat că perioada din an în care începi o dietă poate face toată diferența în succesul tău, iar anumite perioade ale anului ar trebui evitate cu desăvârșire.
Cea mai proastă perioadă a anului pentru a începe o dietă este Anul Nou, spun medicii nutriționiști. Adoptarea unui stil de viață mai sănătos și începerea unei noi diete este o rezoluție foarte comună de Anul Nou.
Sfat: Nu se ține dietă între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun
„Conexiunea dintre mâncare și starea de spirit trebuie bine cercetată”, potrivit dr. Teralyn Sell , psihoterapeut și expert în sănătatea creierului, potrivit Forbes.
De asemenea, un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină a constatat că, deși ianuarie este perioada cea mai populară pentru noi inițiative de dietă, majoritatea oamenilor renunță la acele diete începute de sărbători în câteva săptămâni
Deci, care este problema cu Anul Nou?
Experții spun că în perioada sărbătorilor, mulți oameni fac greșeala de a-și stabili obiective înalte, aspiraționale, însă renunță la planul lor foarte repede.
Așadar, în loc să renunți la alimentele tale preferate chiar în perioada sărbătorilor, ar fi mult mai potrivit să faci schimbări treptat.
Când este cel mai bun moment pentru a începe o dietă?
Experții sugerează că o dietă trebuie începută când vă simțiți pregătit din punct de vedere mental, fizic și emoțional să faceți acest lucru. Este calea care duce adesea la rezultate de calitate.
Când te miști în ritmul tău și nu în limitele unei constrângeri de timp, te vei simți mult mai încrezător și mai capabil, ceea ce duce apoi la succes.
Lunea este, în general, un moment grozav pentru a începe o dietă, potrivit Fit Day. Începutul unei noi săptămâni aduce adesea o mentalitate mai motivată, optimistă, care este esențială pentru orice schimbare a stilului de viață pe care doriți să o faceți.
Începutul de săptămână este momentul perfect pentru a pregăti un smoothie verde sau pentru a pregăti niște mese sănătoase pe care să le duceți la serviciu în timpul săptămânii.
