Din cuprinsul articolului
Nutriționist, despre greșeala pe care o fac persoanele care au dificultăți în a slăbi. Un dietetician australian explică de ce mulți oameni au dificultăți în a pierde în greutate sau grăsime, chiar dacă nu consumă cantități mari de alimente.
Leanne Ward, o expertă în nutriție și wellness din Brisbane, împărtășește adesea sfaturi practice pe contul său de Instagram, abordând subiecte precum alimentația sănătoasă, pierderea în greutate și fitness.
Într-un videoclip recent postat de ea, Ward dezvăluie cele mai frecvente greșeli care împiedică pierderea în greutate și ce trebuie să schimbi pentru a vedea progrese reale.
În postarea sa, Ward împărtășește câteva adevăruri dure despre motivele pentru care clienții ei se luptă, contestând cele mai frecvente scuze făcute de cei care nu slăbesc.
„Nu e vina metabolismului tău – pur și simplu nu ești constant”, a scris el cu o onestitate dezarmantă.
„Deficitul caloric funcționează – pur și simplu nu ești într-unul. Nu hormonii sunt de vină – ci gustările, somnul insuficient și lipsa unui program”, a adăugat el, subliniind… cruda realitate.
„Nu ai nevoie de o curățare a colonului – ai nevoie de mai multe fibre, mai multe legume și mai puține alimente procesate.”
Dificultățile reale cu care se confruntă mulți oameni
Deși mesajul ei poate părea dur, Ward nu ignoră dificultățile reale cu care se confruntă mulți oameni. În schimb, ea încearcă să abordeze rădăcina problemelor cu onestitate și empatie.
Mulți oameni constată că eforturile lor „nu dau roade” după doar una sau două săptămâni de alimentație sănătoasă sau exerciții fizice, dar o schimbare reală necesită luni de efort constant.
Lipsa somnului și nivelurile ridicate de stres pot perturba semnalele de foame, pot declanșa supraalimentarea emoțională și pot crește pofta de zahăr și alimente calorice.
