Din cuprinsul articolului
Numeroase studii au demonstrat beneficiile medicale ale acestei vitamine, inclusiv reducerea riscului de atac de cord.
Cercetări recente demonstrează că vitamina D este implicată nu numai în absorbția și utilizarea corectă a calciului, ci și în multe boli, cum sunt: astmul, boala canceroasă, depresia, bolile cardiovasculare sau obezitatea.
Deficitul de vitamina D poate duce la o varietate de simptome, printre care oboseala, pierderea densitatii osoase, durerile musculare si deteriorarea sistemului imunitar.
Oamenii de știință au urmărit 21.315 persoane cu vârste cuprinse între 60 și 84 de ani care au primit fie o capsulă de 60.000 UI de vitamina D pe lună, fie un placebo, pe o perioadă de cinci ani.
Din rezultatele studiului au fost excluse persoanele cu antecedente de niveluri ridicate de calciu, tiroidă hiperactivă, pietre la rinichi, oase moi sau boli inflamatorii.
Au fost excluși și participanții care luau deja mai mult de 500 UI/zi de vitamina D. Datele privind spitalizarea și decesele au fost apoi folosite pentru a identifica evenimentele cardiovasculare majore, cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral și revascularizare coronariană.
„Rata atacurilor de cord a fost cu 19% mai mică în grupul cu vitamina D. Iar rata de revascularizare coronariană a fost cu 11% mai mică în același grup”, spune cardiologul Oleg Varfolomeev, referindu-se la rezultatele studiului, potrivit actualno.com.
Specialiştii recomandă profilaxia deficitului de vitamina D prin: expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D la indicaţiile medicului şi un aport normal de calciu. De asemenea, trebuie să se consume lapte și produse lactate, sucuri naturale, cereale, pește gras (somon, sardine, macrou), ciuperci şi ouă.
Beneficii ale vitaminei D:
- stimulează sistemul imunitar;
- menține nivelurile normale ale calciului și fosforului în sânge, fiind esențială în procesul de remodelare osoasă;
- este un aliat de nădejde împotriva depresiei;
- are rol în reglarea ritmului cardiac;
- este necesară pentru dezvoltarea și funcționarea cerebrală;
- asigură o funcție neuromusculară normală;
- contribuie la creșterea rezistenței oaselor și a dinților, prevenind fracturile și apariția osteoporozei;
- contribuie la prevenirea cancerului de colon, a cancerului de sân, a cancerului de prostată sau a cancerului ovarian;
- are rol important în fertilitate, fiind implicată în producerea hormonilor sexuali;
- contribuie la buna funcționare a tiroidei, a paratiroidei și a hipofizei.
