Din cuprinsul articolului
Un amplu studiu publicat în revista Asociației Americane a Inimii („Journal of the American Heart Association„) relevă că persoanele care obişnuiesc să se culce târziu şi care sunt mai active pe timpul nopţii au un risc semnificativ crescut de a suferi un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral.
Specialiștii susțin că aceste „păsări de noapte” au un risc cu 16% mai mare comparativ cu cei care se trezesc devreme. Cercetarea a cuprins datele a peste 300.000 de adulți cu o vârstă medie de 57 de ani, iar participanții au fost clasificați în funcție de cronotip – adică dacă sunt persoane matinale sau nocturne – și de sănătatea lor cardiovasculară.
Aproximativ 8% dintre participanți s-au identificat ca fiind „categoric persoane de seară”, având obiceiul de a se culca târziu și de a fi cel mai energici noaptea, scrie Euronews.
De ce „păsările de noapte” prezintă un risc mai ridicat
Cercetătorii explică că riscul crescut se datorează unei „nepotriviri circadiene”. Cu alte cuvinte, ceasul biologic intern al celor care stau treji noaptea nu se aliniază cu ciclul natural zi-noapte sau cu programul social obișnuit. Această discrepanță este adesea asociată cu obiceiuri nesănătoase care afectează în mod direct sănătatea inimii, precum o alimentație precară, fumatul, somnul insuficient sau de proastă calitate și activitatea fizică scăzută.
Sănătatea cardiovasculară a fost evaluată pe baza unor indicatori precum greutatea corporală, colesterolul, glicemia, tensiunea arterială, alimentația, activitatea fizică, fumatul și calitatea somnului.
Rezultatele arată că persoanele nocturne au o probabilitate cu 79% mai mare de a prezenta probleme cardiovasculare. Legătura dintre somnul târziu și afecțiunile cardiace a fost mai pronunțată în rândul femeilor.
Cercetătorii subliniază că studiul are și limitări. Cronotipul a fost determinat pe baza unei singure întrebări auto-raportate, ceea ce nu reflectă eventuale schimbări pe parcursul vieții. Totuși, dimensiunea mare a eșantionului conferă rezultatelor o relevanță statistică.
Experții afirmă că rezultatele nu sugerează că persoanele care se culcă târziu sunt „predestinate” să dezvolte boli cardiovasculare. De fapt, riscul crescut este asociat în mare parte cu factori care pot fi modificați, relevă sursa citată de Mediafax.
Măsuri de prevenție pentru AVC
Medicii susțin că renunțarea la fumat, îmbunătățirea calității somnului, adoptarea unei diete echilibrate și menținerea unui nivel de activitate fizică pot reduce semnificativ riscurile de a face un AVC, chiar și pentru cei care sunt mai activi noaptea.
Atunci când ritmurile circadiene sunt regulate, organismul funcționează mai eficient, somnul devine mai odihnitor, metabolismul este mai echilibrat, iar tensiunea arterială este mai bine controlată. Perturbările cauzate de un somn neregulat, de expunerea la lumină artificială noaptea sau de un program haotic au fost corelate cu obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Cum să recunoști semnele unui accident vascular cerebral
Lipsa recunoașterii precoce a simptomelor de accident vascular cerebral este legată de rate mai mari ale mortalității.
Acronimul „Rapid” (Față, Braț, Vorbire, Timp) a fost o piatră de temelie a conștientizării publice despre accidentul vascular cerebral timp de peste 20 de ani. A fost dezvoltat ca un instrument rapid de screening pentru utilizare înainte de internarea în spital, ajutând oamenii să recunoască semnele unui accident vascular cerebral și să solicite asistență medicală urgentă.
E = Ochi. Vedere încețoșată bruscă, pierderea vederii la unul sau ambii ochi, vedere dublă sau dificultăți de focalizare.
A = Slăbiciune sau amorțeală la nivelul brațelor sau picioarelor, afectând adesea o parte a corpului.
S = Dificultăți de vorbire, vorbire neclară, dificultăți în găsirea cuvintelor sau incapacitatea de a vorbi clar.
