Din cuprinsul articolului
Oțet de mere pe stomacul gol. Această băutură este un remediu popular de casă făcut din mere fermentate, despre care se spune că are o varietate de beneficii pentru sănătate.
Unii oameni cred că începerea zilei cu un pahar de apă caldă amestecată cu oțet de mere poate ajuta la o greutate eficientă și rapidă, la îmbunătățirea digestiei și la controlul creșterilor de zahăr din sânge.
Când bei oțet de mere pe stomacul gol, acesta intră în stomac și se amestecă cu sucurile gastrice.
Oțetul poate facilita un ritm mai lent al digestiei
Această băutură conține acid acetic, care poate ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare prin scăderea pH-ului stomacului. Producția de acid gastric poate fi crescută cu utilizarea oțetului de mere, care ajută la îmbunătățirea digestiei.
În plus, oțetul ar putea facilita un ritm mai lent al digestiei carbohidraților, ceea ce poate duce la scăderea nivelului zahărului din sânge după mese. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste efecte la oameni.
Există câteva lucruri bune pe care corpul tău le poate observa atunci când bei oțet de mere pe stomacul gol și, de asemenea, poate avea unele efecte secundare potențiale. Derulați în jos pentru a afla mai multe despre ele.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de oțet de mere pe stomacul gol
- Pierdere în greutate: Oțetul de mere este o băutură grozavă pentru cei care încearcă să slăbească. Unele studii au arătat că poate ajuta la pierderea în greutate prin reducerea apetitului și creșterea metabolismului. Prin urmare, atunci când îl consumi la prima oră dimineața, îți ajuți corpul să-și crească rata de metabolism pentru a susține un proces de digestie mai lin.
- Băutură detoxifică excelentă: Consumul de apă oțet de mere pe stomacul gol poate ajuta organismul să elimine eficient toxinele din sistem. Cu toate acestea, ar trebui să verificați și riscurile care vin cu acesta atunci când este consumat la prima oră dimineața.
- Digestie: După cum sa discutat mai sus, consumul de oțet de mere pe stomacul gol poate ajuta la eliberarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea ratei metabolismului. Aceste două beneficii pentru sănătate pot sprijini și sistemul digestiv al organismului. Conform studiilor, oțetul de mere ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv prin creșterea producției de acid din stomac și uciderea bacteriilor dăunătoare.
- Controlul zahărului din sânge: După mese, nivelurile de zahăr din sânge pot fi mai scăzute, deoarece oțetul poate ajuta la încetinirea descompunerii carbohidraților. Pentru a verifica aceste efecte la oameni, sunt necesare mai multe studii.
Efectele secundare ale consumului de oțet de mere pe stomacul gol
Iată o listă cu toate efectele secundare potențiale pe care le poate suferi atunci când începe ziua cu un pahar de oțet de mere:
- Ezofagita erozivă: Deoarece oțetul este acid, consumul acestuia pe stomacul gol poate provoca iritarea mucoasei esofagului. Acest lucru poate duce la esofagită erozivă, care poate provoca dureri în piept și probleme de înghițire.
- Eroziunea dentară: Smalțul dinților poate fi deteriorat de oțet. Pentru a vă proteja dinții de oțetul de mere, este esențial să-l diluați cu apă și să vă clătiți gura cu apă după ce îl consumați. De asemenea, asigurați-vă că nu faceți acest lucrur pentru mult timp.
- Interacțiuni medicamentoase: Oțetul de mere și unele medicamente, inclusiv insulina și diluanții de sânge, pot interacționa. Dacă luați orice medicamente, este esențial să vă consultați medicul înainte de a consuma oțet de mere.
Când să consumi această băutură
Modul corect de a adăuga oțet de mere în dieta ta de dimineață este să îl consumi într-o formă diluată. Ceea ce înseamnă că trebuie să-l amestecați cu apă (de preferință apă caldă).
Un bun punct de plecare este să amesteci 1-2 linguri de oțet de mere cu aproximativ 250 ml de apă. Puteți bea acest amestec o dată sau de două ori pe zi.
Atenție! Nu mai bea oțet de mere dacă observi orice efecte negative, cum ar fi stomacul deranjat sau arsuri la stomac.
