Din cuprinsul articolului
Combinația dintre calciu și vitamina D se află în centrul unor cercetări recente privind prevenirea cancerului de colon, una dintre cele mai frecvente forme de cancer la nivel global.
Potrivit Fundației Susan Cohan pentru Cancerul de Colon, integrarea acestor nutrienți în alimentația zilnică, împreună cu obiceiuri sănătoase, poate contribui la reducerea apariției polipilor adenomatoși și, implicit, la scăderea riscului de dezvoltare a bolii.
Conform datelor prezentate de organizație, administrarea zilnică de carbonat de calciu poate reduce cu aproximativ 15% recurența polipilor colorectali.
Calciul se regăsește în mod natural în legumele cu frunze verzi, cereale, leguminoase și fructe oleaginoase, în timp ce vitamina D este obținută în principal prin expunerea la soare și, într-o măsură mai mică, din alimente precum peștele gras sau gălbenușul de ou.
Dovezi științifice privind rolul calciului și al vitaminei D
Studiile analizate de Fundația Susan Cohan evidențiază faptul că așa-numita chimioprevenție — utilizarea vitaminelor și mineralelor pentru prevenirea cancerului — se bazează pe rezultate care indică un efect protector al calciului și vitaminei D împotriva tumorilor colorectale.
O analiză sistematică publicată pe platforma Dialnet a inclus 32 de studii, dintre care 24 au arătat o tendință clară de protecție. Rezultatele sugerează o reducere de aproximativ 6% a riscului de cancer colorectal pentru fiecare 300 mg de calciu consumate zilnic. În același timp, vitamina D ar putea reduce riscul cu aproximativ 4% pentru fiecare 100 de unități internaționale administrate zilnic.
Efectul protector al calciului pare să fie mai pronunțat în cazul femeilor și în formele de cancer localizate în colonul distal. Specialiștii subliniază că asocierea dintre calciu și vitamina D este importantă deoarece vitamina D favorizează absorbția calciului și îi potențează efectele la nivelul tractului digestiv.
Cum acționează combinația în organism
Calciul are capacitatea de a se lega de acizii biliari și de grăsimile din colon, reducând astfel agresiunea asupra mucoasei intestinale. La rândul său, vitamina D contribuie la reglarea proliferării și diferențierii celulelor colonului, prevenind transformarea acestora în celule canceroase.
Efectul combinat al celor doi nutrienți a fost analizat în numeroase studii, inclusiv în cadrul Studiului Prospectiv European privind Cancerul și Nutriția (EPIC), care a raportat un risc cu până la 40% mai mic de cancer colorectal la persoanele cu niveluri ridicate de vitamina D în sânge.
De asemenea, Revista Brasileira de Cancerologia indică faptul că consumul de produse lactate, în special lapte, este asociat cu un risc redus, însă efectul depinde de cantitatea consumată și de dieta generală.
Precauții în utilizarea suplimentelor
Deși rezultatele sunt încurajatoare, specialiștii avertizează că suplimentarea cu calciu și vitamina D nu este lipsită de riscuri. O analiză publicată de Cochrane în 2024 arată că această combinație poate crește riscul de apariție a calculilor renali.
Din acest motiv, utilizarea suplimentelor trebuie adaptată fiecărui pacient și realizată sub supravegherea unui medic, mai ales că dozele optime pentru prevenția cancerului de colon nu sunt încă stabilite cu exactitate.
În plus, studiul clinic Women’s Health Initiative nu a identificat diferențe semnificative în incidența cancerului colorectal între femeile aflate la postmenopauză care au urmat tratament cu suplimente și cele care au primit placebo, pe o perioadă de șapte ani. Acest lucru sugerează că beneficiile pot depinde de factori precum dieta generală, vârsta sau durata expunerii.
Recomandări pentru prevenirea cancerului de colon
Experții recomandă o abordare complexa pentru reducerea riscului de cancer colorectal, care include o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și limitarea consumului de carne roșie și grăsimi.
Aportul adecvat de calciu și vitamina D poate face parte din această strategie, însă suplimentele ar trebui evaluate individual, în special în cazul persoanelor cu intoleranță la lactoză sau deficit de vitamina D.
Prevenția presupune și depistarea precoce, prin investigații precum colonoscopia și controale medicale regulate, în special pentru persoanele cu antecedente familiale sau alți factori de risc.
