sâmbătă, decembrie 4, 2021

Potasiul, un element esențial în buna funcționare a organismului. Iată care sunt cele mai importante 7 semne că ai o carență de potasiu.

Cei mai mulți știu că e bine să consume surse de potasiu pentru a avea o tensiune arterială bună, pentru buna funcționare a rinichilor și pentru țesuturile musculare și cerebrale. Este al treilea mineral important din corp, un element esențial pentru o sănătate de fier.

Te-ar mai interesa: Transpirațiile nocturne pot reprezenta simptomul u...

Ce face potasiul, mai exact:

  • asigură o bună funcționare a sistemelor nervos și muscular, o cantitate optimă de potasiu asigură un puls constant
  • este un element esențial în păstrarea echilibrului optim în organism între fluide și electroliți
  • potasiul îmbunătățește funcțiile cerebrale, previne crampele musculare, tensiunea arterială crescută, ajută metabolismul, reglează nivelul zahărului în sânge și previne anxietatea

7 semne că ai deficit de potasiu

  • oboseala
  • slăbiciune musculară
  • lipsa reflexelor
  • puls neregulat
  • palpitații
  • anemie
  • migrene

Care sunt alimentele cele mai bogate în potasiu

  • cartoful dulce
  • spanacul
  • fasolea neagră
  • cartoful clasic
  • somonul sălbatic
  • avocado
  • frunzele de sfeclă roșie (pot fi pregătite la abur sau trase la tigaie în ulei de cocos)
  • banana (poate cea mai cunoscută sursă de potasiu din lume, o singură banană conține 487 mg potasiu, adică 14% din necesarul zilnic. O astfel de gustare accelerează de îndată organismul)
  • apa de cocos

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri

Ultimele stiri