Ca să scapi de grăsimea dintr-o anumită zonă este foarte dificil, însă nu imposibil.
Christmas Abott, o mămică cu doi copii, dezvăluie că reţeta este simplă – Alimentaţia este fundaţia, iar fitnessul este accesoriul. Dacă ai probleme cu burtica şi nu ştii cum să reduci stratul de grăsime trebuie să te gândeşti foarte des la ceea ce mânânci
„Toate alimentele pot fi categorizate în carbohidraţi, proteine şi grăsimi. Trebuie să îţi umpli farfuria cu o treine carbohidraţi, o treime proteine şi o treime grăsimi pentru a scăpa de grăsime”.
Ea ne mai spune că antrenamentele scurte şi intense de cardio sunt mai eficiente pentru zona abdominală decât cele făcute la o viteză medie
A.
