Din cuprinsul articolului
Două organizații cu expertiză în educație pentru sănătate, Asociația CREDU și Asociația Suport pentru Educație și Sănătate, au prezentat rezultatele unui studiu național despre sănătatea metabolică a persoanelor active din România.
Cercetarea a fost realizată hibrid, online și față-în-față, și a inclus 369 de respondenți cu vârste de peste 30 de ani, în special din grupele 41–50 de ani și peste 50 de ani.
Ce arată studiul despre persoanele active din România
Datele conturează un profil îngrijorător: oboseală persistentă, recuperare insuficientă, somn neodihnitor și semne clare de dezechilibru metabolic.
- Energia zilnică: 42% declară energie medie („funcționez, dar trag de mine”), 30% energie oscilantă, iar doar 18% se mențin constant la un nivel ridicat. Aproape 10% resimt oboseală chiar și pentru sarcini simple.
- Performanța cognitivă: una din două persoane raportează declin față de anul trecut, descriind „ceață mentală” sau ritm mai lent.
- Răspunsul la stres: 30% se simt frecvent copleșiți, iar aproape jumătate afirmă că uneori nu gestionează bine situațiile tensionate.
- Controlul greutății: mulți participanți semnalează creștere abdominală și dificultatea de a slăbi, însoțite de fluctuații emoționale și somn prost.
Acest tablou sugerează un dezechilibru metabolic caracterizat de glicemii oscilante, inflamație de grad mic și performanță scăzută în viața de zi cu zi.
Prevenție și diferențe pe grupe de vârstă
Studiul arată că 79% dintre participanți și-au făcut analize metabolice în ultimele 12 luni, însă 21% nu și-au verificat starea metabolică de peste un an sau niciodată.
- Tinerii raportează mai des dificultăți de concentrare și instabilitate emoțională.
- Adulții de vârstă mijlocie și cei peste 50 de ani menționează frecvent creștere ponderală și rezistență la slăbit.
Concluzia? Sănătatea metabolică afectează în egală măsură angajați și liber-profesioniști, nu doar pe cei cu program fix la birou.
Programul „Dezechilibre ale metabolismului”- intervenție națională
Pe baza rezultatelor, cele două organizații lansează un proiect național dedicat echilibrului metabolic. Programul include:
- Evenimente educaționale cu medici și nutriționiști,
- Resurse digitale: articole, ghiduri, materiale video,
- Campanie online adresată publicului larg și mediului organizațional.
Primele evenimente vor avea loc la:
- Brașov: 18 septembrie
- Iași: 16 octombrie
- București: 6 noiembrie (detalii pe www.credu.ro)
Concluziile specialiștilor despre sănătatea persoanelor active din România
- Dr. Gianina Vinereanu, Medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice:
„În clinică vedem zilnic pacienți care prezintă: somn neodihnitor, stres cronic, kilograme în plus și glicemie bazală modificată. Vestea bună este că sănătatea metabolică se poate îmbunătăți vizibil în câteva săptămâni când combinăm: mișcare cu componentă de rezistență, alimentație echilibrată, igiena somnului și o monitorizare corectă (profil glucidic/lipidic, markeri inflamatori, suplimente alimentare). Programul «Dezechilibre ale metabolismului» este o invitație concretă de a face acești pași, ghidați de specialiști.”
- drd. Elena Mardale- dietetician nutriționist clinic autorizat, specializat în intervenții de modulare a microbiomului:
„Datele studiului descriu un ecosistem metabolic care iese din coerență: energia oscilantă, atenția fragmentată și creșterea ponderală centrală apar împreună la mulți respondenți. Din perspectiva clinică, acest tablou este compatibil cu inflamație de grad mic și cu o axă intestin–creier–metabolism dereglată, acolo unde microbiomul joacă rol de «amplificator» sau «tampon». Nu există o soluție unică, ci principii care restabilesc ritmul: predictibilitatea meselor, calitatea nutrițională, diversitatea alimentară și somnul care respectă ciclurile biologice. Evenimentele din program creează puntea între dovezile științifice și comportamentele zilnice.”
- Mihaela Cotîrlă, Fondator si Președinte, Asociația Suport pentru Educație și Sănătate
„Sănătatea persoanelor active, fie că lucrează în corporații, ca liber-profesioniști sau în antreprenoriat, este esențială. De aceea ar fi nevoie de intervenții aplicate, ușor de implementat, care reduc oboseala funcțională și cresc reziliența în fața stresului. Acest program oferă exact acel tip de «kit» practic de care au nevoie persoanele active.”
- Oana Voicu, Coordonator programe de educație pentru sănătate & Președinte, Asociația CREDU
„Noutatea acestui studiu nu e doar în procente, ci în felul în care se leagă între ele. Vedem un decalaj: mulți își fac analizele la timp, dar tot se plâng de oboseală, atenție scăzută și toleranță mică la stres. Se repetă un tipar: Când energia oscilează, apar mai des întreruperi și ritm de lucru lent; când crește talia, vedem mai frecvent somn slab și stres ridicat. Aici intră educația pentru sănătate: să legăm rezultatele de o rutină ușor de urmărit, cu obiective simple și colaborare cu medicul de familie sau medicul specialist. Scopul este să transformăm datele în schimbare reală.
Ce înseamnă „Dezechilibre ale metabolismului”
Termenul descrie tranziția de la un metabolism stabil – cu glicemii echilibrate și inflamație redusă – la unul reactiv, caracterizat de:
- oscilații de energie,
- poftă de dulce,
- creștere ponderală abdominală,
- iritabilitate și „ceață mentală”.
Recalibrarea este posibilă prin:
- rutine stabile de somn și mese,
- diversitate alimentară care hrănește microbiomul,
- mișcare cu componentă de rezistență,
- analize și consultații medicale periodice.
Acest studiu confirmă că sănătatea metabolică este un factor-cheie pentru performanța persoanelor active din România. Educația, prevenția și schimbarea obiceiurilor zilnice pot transforma semnificativ calitatea vieții.
