Studiile au arătat că grăsimea care se depune pe burtă este cea mai periculoasă pentru sănătate și predispune la boli cardiovasculare, tulburări metabolice și cancer. Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, exercițiile fizice te ajută să topești colăceii și să îți definești talia.
Iată câteva exerciții ușoare și eficiente, adesea ignorate:
1. Câte 10 repetări pentru fiecare picior
2. 10 repetări
3. 12 repetări pentru fiecare picior
4. 5 repetări în pentru stânga, 5 pentru dreapta
5. alternează picioarele și fă exercițiul timp de 30 de secunde
6. 10 repetări
7. fă exercițiul timp de 10, 30 sau 60 de secunde
