Din cuprinsul articolului
Secretul longevității dezvăluit de medicul japonez Shigeaki Hinohara, care a trăit 105 ani și a lucrat în clinica sa până în ultima zi.
Doctorul Hinohara s-a născut pe 4 octombrie în 1911și a murit pe 18 iulie 2017. El a fost președintele Clinicii Internaționale Sfântul Luca din Tokyo până la moarte și a continuat să consulte pacienți.
Agenda lui era completată pentru 5 luni înainte. El avea 105 ani. Un om cu literă mare! A fost unul dintre cei mai longevivi medici și educatori ai lumii, și a vindecat pacienții Spitalulului International St. Luke din Tokyo, încă din 1941.
A publicat în jur de 15 cărți de la cea de-a 75-a aniversare, inclusiv “Living Long, Living Good”, care s-a vandut in peste 1,2 milioane de exemplare.
Cu câțiva ani înainte să moară, Hinonara a lăsat omenirii câteva sfaturi demne de luat în seamă, cu atât mai mult cu cât el însuși a trăit în conformitate cu cele spuse.
Recomandările lui pentru o viață fericită sunt pline de simplitate și bunătate nelimitată.
Secretul longevității: 1. Bucuria, cel mai bun calmant al durerii
Senzația de bucurie aduce mai mult folos decât somnul și mâncarea! Iată ce scrie doctorul Hinohara: „Omul primește energie nu din mâncare sau somn, dar din starea de bine. Țineți minte când în copilărie erați veseli, uitați de mâncare și nu aveați nevoie de somn. La adulți este același lucru. Nu trebuie să vă epuizați organismul cu un regim alimentar sau de somn strict.”
2. Alimentați-vă corect!
Secretul longevității japonezului constă în alimentația echilibrată. La dejun servea o ceașcă de cafea, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline.
Se poate sări peste prânz sau să fie foarte puțin. Dacă aveți o ocupație de folos, nu aveți nevoie de mâncare.
La cină mâncați legume, pește cu orez. Limitați consumul de carne. Doctorul consideră că 100 g de carne de două ori pe săptămână sunt suficiente.
3. Planificați lucrurile și nu regretați trecutul
Completați agenda cu planuri de viitor. Gândurile se materializează când vă gândiți la viitor, nu aveți timp să priviți în trecut și să vă întristați de probleme.
Secretul longevității: 4. Transmiteți cunoștințele
Shigeaki Hinohara ținea cel puțin 150 de cursuri pe an. Durata fiecăruia era de o oră și jumătate și în tot acest timp stătea în picioare.
5. Medicii nu pot vindeca totul!
„Când medicul vă recomandă să faceți niște analize sau o intervenție chirurgicală, întrebați-l dacă ar fi făcut același lucru copiilor, soției sau altor rude de ale lui.”
Această afirmație a medicului este foarte profundă. Medicina comercială a încetat să fie un panaceu. De ce omul trebuie să sufere în plus dacă el nu poate să-l trateze? Deseori muzica sau animalele pot vindeca mai bine, decât medicii cu experiență.
6. Nu renunțați niciodată să faceți efort fizic
Nu este neapărat să faceți efort fizic doar în sala de sport. Mergeți pe jos, cu bicicleta, urcați scările în loc de lift sunt mai mult decât nimic. Canapeaua este cel mai mare dușman, odihniți-vă activ. La ai săi 105 ani Hinohara pășea peste două trepte, obligând mușchii să lucreze.
Secretul longevității: 7. Citiți!
Găsiți-vă o carte care vă inspiră. Fie ca ea să vă ajute să stabiliți un scop în viață.
Doctorul îl recomandă pe Robert Browning „Abbé Vogler”: „Trebuie să trasați scopuri mari în artă și în viață. Dacă vreți să desenați un cerc, el trebuie să fie atât de mare, încât să nu-l terminați până la sfârșitul vieții. Noi vedem doar o parte a cercului, iar cealaltă parte este dincolo de privirea și viața noastră.”
8. Terapia durerii prin artă
În spitalele moderne trebuie să fie mai multă bucurie: muzică, dansuri, animale. Terapia artistică ajută mai bine decât medicamentele. Concentrați-vă atenția spre ceva interesant, iar nu pe boală și imediat veți uita de ea.
Secretul longevității: 9. Reevaluați valorile
În goana după îmbogățirea materială omul uită de cele mai importante lucruri – dragoste, grijă, milostenie.
Iată cuvintele lui pline de înțelepciune: „Țineți minte: nimeni nu știe când îi va veni ceasul. Nu puteți lua nimic cu voi.”
10. Toți oamenii sunt diferiți
Nu poți ajuta o persoană cu formule științifice și fraze înțelepte. Boala este strâns legată de sufletul omului. Toți oamenii sunt diferiți și abordarea trebuie să fie individuală.
11. Acceptați neprevăzutul
Corpul nostru este capabil să creeze lucruri incredibile. Shigeaki Hinohara a relatat despre cum el fost luat ostatic și s-a bazat doar pe forțele proprii. Dragostea și respectul față de corpul dvs. vă va ajuta să depășiți orice încercări fizice.
Secretul longevității: 12. Găsiți-vă un model de urmat
Găsiți un model de urmat. Încercați din toate puterile să-l depășiți. Inițial, eroul lui Hinohara a fost tatăl său, iar ulterior a fost inspirat și de alte personalități. „Atunci când sunt într-o situație dificilă, încerc să mă gândesc cum ar fi procedat acei oameni în locul meu.”
13. Să trăiești mult este un lucru minunat!
Savurați fiecare clipă a vieții. Fie ca o nouă zi să fie mai bună decât cea precedentă. Amintiți-vă de ceilalți, după 60 de ani ajutați-i pe toți în măsura posibilităților. Nu cereți nimic în schimb. Faptul că trăiți, este cea mai mare recompensă.
