Există un secret al maratoniștilor, pe care îl folosesc, atunci când vor să alerge mai repede. Conform, speciliștilor, antrenamentele de intensitate însoțite de pauze reprezintă cheia ca să alergi mai repede. Mai exact, ei au făcut un experiment
Au rugat un grup de maratoniști, care alergau în medie cam 25 de kilometri pe săptămână, să se antreneze și pe bicicleta fixă cu pauză între antrenamente de 30, 80 de secunde până la 2 minute.
Grupul de control, cei care și-au urmat rutina antrenamentelor de alergat, nu a făcut aceste antrenamente pe bicicletă.
Rezultate au fost că cei, care s-au antrenat pe bicicletă, și-au forțat astfel mușchii să alerge mai repede în aer liber.
Ca să ai rezultate fantastice, trebuie să combini antrenamentele de mare intensitate cu alergatul
A.
Cum să accelerezi metabolismul. Condimentele nu numai că adaugă savoare mâncărurilor, dar au, în același…
Truc benefic pentru sănătate. Cum să îți îmbunătățește starea de spirit. Există un elixir natural…
Hipertensiunea arterială o afecțiune în care presiunea sângelui în artere este persistent crescută, punând…
Care este starea de sănătate actuală a Regelui Charles. Cum a evoluat tratamentul personalizat În…
Cancer. Potrivit studiilor, există peste 200 de tipuri de cancer, care pot afecta diferite organe…
Ce se întâmplă în organism dacă NU mănânci grăsimi! Evitarea completă a grăsimilor poate duce…