miercuri, noiembrie 30, 2022

Semințele unei îmbătrâniri sănătoase: experții spun că o lingură din ACEST tratament ar putea fi cheia.

Îmbătrânirea este adesea văzută ca o parte neplăcut inevitabilă a vieții, în ceea ce privește fragilitatea, slăbiciunea, uitarea, uneori pierderea dinților, incapacitatea de a mânca și de a vorbi și durerea cronică.

Nimeni nu se bucură că îmbătrânește. Cu toate acestea, îmbătrânirea poate fi un privilegiu dacă cineva tratează bine corpul și mintea, cel mai important aspect al acesteia fiind o dietă sănătoasă și antrenamente regulate.

Te-ar mai interesa: Dieta cu care Emilia Ghinescu se menține într-o fo...

Și în ceea ce privește nutriția, există alimente specifice asociate cu îmbătrânirea sănătoasă. Există un tip de sămânță specială bogată în acizi grași omega-3 care poate crește durata de viață sănătoasă- e vorba de semințele de in.

Experții spun că semințele de in sunt încărcate cu nutrienți care induc longevitate. De la tineri până la adulți în vârstă, se recomandă să adăugați una sau două linguri din aceste semințe în salate și fulgi de ovăz pentru beneficii maxime. Se poate încerca să se consume semințe de in fie sub formă de pudră, fie în formă întreagă.

Te-ar mai interesa: Operația de cataractă are loc în 10 minute și este...

Profilul nutritiv al semințelor de in

Două linguri de semințe de in măcinate au următoarele beneficii:

  • 2,6 grame de proteine
  • 37 de calorii
  • 2 grame de fibre alimentare
  • 2 grame de acizi grași omega-3

de in

De ce semințele de in măcinate sunt mai sănătoase?

Semințele de in măcinate sunt la fel de sănătoase ca și semințele, dar din anumite motive sunt recomandate sub formă de pudră. Aceste beneficii includ:

1. Ușor pentru sistemul digestiv

2. Mai ușor de digerat

3. Mai simplu de absorbit nutrienții

Încercați să prăjiți ușor semințele de in și apoi măcinați pentru a face o pudră.

Te-ar mai interesa: Urmează și o criză uriașă de medicamente… Dr...

Semințele unei îmbătrâniri sănătoase: experții spun că o lingură din ACEST tratament ar putea fi cheia

Semințele de in sunt considerate benefice pentru problemele legate de îmbătrânire.

1. Nutrienții săi oferă protecție împotriva obezității și a afecțiunilor cronice precum diabetul de tip 2

2. Risc scăzut de inflamație

3. Risc scăzut de cancer

4. Risc scăzut de boală de rinichi

5. Protecție împotriva afecțiunilor cardiace, cum ar fi atacul de cord și greva

6. O mai bună gestionare a colesterolului și a tensiunii arteriale

Te-ar mai interesa: ADAM, o nouă metodă contraceptivă pentru bărbați. ...

7. Întârzie declinul cognitiv – boala Alzheimer și demența

8. Întârzie pierderea masei musculare, prevenind astfel problemele de mobilitate.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private