Din cuprinsul articolului
Într-o lume în care curele de slăbire sunt din ce în ce mai complicate și restrictive, medicul nutriționist Mihaela Bilic propune o alternativă neașteptat de simplă, dar eficientă: „dieta săracului”. Bazată pe un preparat tradițional românesc – ciorba – acest regim alimentar promite pierderea a până la 30 de kilograme în doar șase luni, fără operații, suplimente costisitoare sau înfometare.
Două mese pe zi, fără restricții cantitative
Mihaela Bilic a explicat într-o intervenție publică recentă că, înainte de a apela la soluții chirurgicale sau diete hiperproteice, oamenii ar trebui să încerce o abordare mai naturală și sustenabilă: consumul de ciorbă, de două ori pe zi. Potrivit nutriționistei, acest obicei alimentar simplu poate avea rezultate spectaculoase în timp, dacă este însoțit de perseverență și disciplină.
„Până să ajungem la diete cu multe proteine, care necesită supraveghere medicală, eu propun să începem cu dieta omului sărac – două porții de ciorbă pe zi”, a declarat Mihaela Bilic în cadrul emisiunii „Marius Tucă Show”.
Cum funcționează dieta?
Ciorba, un preparat lichid, bogat în legume și cu conținut redus de calorii, are mai multe avantaje:
- Saturează rapid datorită volumului mare și conținutului de apă
- Este săracă în calorii, dar bogată în fibre și vitamine
- Poate fi preparată cu sau fără carne, în funcție de preferințe
- Este accesibilă ca preț, ceea ce o face ideală pentru orice buget
„Dieta săracului” nu impune cantități limitate – poți consuma ciorbă cât dorești, de două ori pe zi, iar restul meselor pot fi simple și ușoare.
Mihaela Bilic subliniază că o transformare reală necesită timp. Psihologic, este nevoie de cel puțin 100 de zile de consecvență pentru ca organismul și mintea să se adapteze noii rutine.
„Eu zic că slăbești, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi pentru voi.
În psihologie se spune că orice schimbare trebuie, adică perseverența trebuie să fie de 100 de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare. 100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun are 365, măi, 100 de zile nu e un capăt de țară”, a adăugat medicul nutriționist.
Succesul vine cu disciplină, nu cu restricții drastice
Dieta propusă de Mihaela Bilic nu este o cură de slăbire în sensul clasic, ci mai degrabă o schimbare de stil de viață, accesibilă și adaptabilă. Fără interdicții dure, fără calcule de calorii și fără costuri ridicate – doar o reîntoarcere la simplitate și echilibru alimentar.
„O dietă cu atât de multe proteine și pe o perioadă lungă trebuie cu supraveghere medicală. Dar, altfel, până acolo, eu aș spune hai să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi”, a explicat Mihaela Bilic cu ceva timp în urmă, în cadrul emisiunii „Marius Tucă Show”.
Recomandarea este, totuși, ca persoanele cu afecțiuni medicale sau care urmează tratamente să consulte un specialist înainte de a începe orice regim alimentar, chiar și unul aparent inofensiv.
