Categories: Stil de viaţă

Știați că în post avem dezlegare la fructele de mare? Mihaela Bilic: „Un strop de proteină de calitate nu strică”

Din cuprinsul articolului

Postul Paștelui este cel mai lung post din an. Anumite persoane reușesc să îl țină chiar pe tot, dar cu puțin ajutor. Dezlegările la pește ne oferă șansa de a „face plinul” cu nutrienți care îi lipsesc organismului pentru a fi complet sănătos.

Puțină lume știe cu ce să înlocuiască proteinele pe care le obțineau din produsele de origine animală. De aceea, postul se face cu atenție și informație, deoarece poți ieși din el cu anumite carențe și probleme de sănătate grave.

Dezlegările la pește sunt un ajutor în acest sens. Peștele conține proteine, dar și grăsimi naturale sănătoase care lipsesc în timpul postului, mai ales dacă nu știi cum să le înlocuiești cu produse vegetale.

Fructele de mare, permise în post

Mihaela Bilic, nutriționist, a dezvăluit la PRO TV, în cadrul emisiunii „Doctor de bine”, faptul că fructele de mare sunt permise în timpul postului și, de asemenea, foarte sănătoase.

Postul Paștelui este lung și fără prea multe ‘dezlegări la pește’, așa că un strop de proteină de calitate, nu strică. Pentru că asta sunt fructele de mare, o sursă excelentă de proteine de calitatea I.

Conțin 20-25% proteine, au puține grăsimi, sub 3%, vitamine din grupul B și minerale din abundență. Cârcotașii ar spune că au mult colesterol și risc crescut de a declanșa alergii. Eu spun că nu alimentația crește colesterolul din sânge, cât despre alergii, crustaceele sunt doar unul dintre nenumărații factori ce pot fi incriminați.

Există două categorii de fructe de mare: crustaceele, de tip homari sau creveți, și moluștele, adică scoici, caracatiță și calamari. Nu uitați că fructele de mare se află la baza lanțului trofic, ele se hrănesc cu alge și plantoni, deci sunt pline de Omega 3.

Apoi, au calciu și fosfor, pentru dinți și oase puternice, potasiu și magneziu, pentru un sistem nervos echilibrat, seleniu și zinc, pentru imunitate și iod pentru un metabolism accelerat. Adăugați la asta proteine complete și puține calorii și veți vedea că fructele de mare sunt prietenele siluetei și ale sănătății”, a explicat Mihaela Bilic, nutriționist.

Nutriționistul subliniază faptul că acestea sunt ușor perisabile și este indicat să alegem varianta congelată.

 

 

Recent Posts

Cum recunoști o minciună și cum să te protejezi de mincinoși. Semne care te ajută să descoperi și cei mai mari maeștri ai înșelăciunii

Cum recunoști o minciună și cum să te protejezi de mincinoși. Într-o lume ideală, fiecare…

3 minute ago

Semnele mai puțin cunoscute ale cancerului de ficat. Cum să le recunoști și să acționezi rapid

Semnele mai puțin cunoscute ale cancerului de ficat. Cancerul de ficat este una dintre cele…

33 de minute ago

Fasolea este ieftină și versatilă, cât de bună este pentru sănătate

Fasolea este ieftină și versatilă. Din acest motiv nu este surprinzător faptul că fasolea și…

44 de minute ago

Cum se simt durerile facerii. Tehnici de gestionare a durerii în timpul travaliului

Durerile facerii, cunoscute și sub numele de contracții, sunt un semnal că trupul unei femei…

o oră ago

Horoscop Alina Bădic pentru Săptămâna Mare. Revelații și atenționări karmice

Horoscop 28 aprilie- 4 mai. Astrologul Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru Săptămâna Mare,…

2 ore ago

Poți să scapi de burtă în șase zile

Poți să scapi de burtă în șase zile dacă respecți aceste reguli, promit specialiștii.  Știi…

2 ore ago

Citeste si:

  • DICTIONAR MEDICAL

Cancer ovarian