Din cuprinsul articolului
Organismul nostru poate acumula toxine din mai multe motive. Alimentația, medicamentele și lichidele consumate pot conține o serie de substanțe dăunătoare care, în anumite cazuri, nu pot fi eliminate pe cont propriu. Astfel, organismul nostru le poate acumula în exces.
Pentru a evita acumularea toxinelor în organism este esențial să adopți un stil de viață mai sănătos. Totodată, este important să cunoști de unde pot proveni toxinele și, astfel, să limitezi interacțiunea ta cu ele.
Organismul nostru poate semnala acumularea excesivă de toxine prin anumite simptome specifice. Iată care sunt cele mai comune manifestări:
- dureri de cap
- schimbări în rutina de odihnă (insomnii, oboseală cronică)
- anxietate
- iritabilitate
- lipsă de concentrare
- probleme de memorie
- probleme la nivelul pielii (iritații sau uscarea pielii)
- afte bucale
- schimbări la nivelul părului/unghiilor
- îngrășare/pierdere în greutate
- inflamații și edeme
Surse de toxine
Patricia Rusu, nutriționist, dezvăluie pe o rețea de socializare de unde pot proveni toxinele din viața noastră.
„Haide să analizăm de unde pot proveni toxinele în viața ta:
- Bei apă de la robinet sau apă îmbuteliată?
- Consumi alimente procesate sau alimente semipreparate?
- Mănânci uneori alimente neecologice?
- Umbli încălțat prin casă?
- Mănânci ton?
- Simți mirosuri de mucegai în casa?
- Folosești produse toxice de curățenie?
- Folosești cosmetice toxice?
- Folosești un parfum nenatural, cu ingrediente dubioase?
- Folosești odorizant de aer acasă sau în mașină?
- Lucrezi cu substanțe chimice la locul de muncă?
- Locuiești în apropierea unei zone de producție?
- Locuiești în apropierea unei căi principale sau a unui aeroport?
- Ai infecții cronice?
- Ai o mașină nouă, casă sau un pat nou?
Aceasta este doar o listă parțială a surselor de toxină!”, scrie Patricia Rusu, nutriționist.
Cum gestionezi acumularea de toxine?
Adoptă o alimentație sănătoasă
Pentru a evita acumularea de toxine, evită să consumi alimente procesate, înghețate sau pregătite special pentru cuptorul de microunde. De multe ori, acestea conțin substanțe nocive care să asigure valabilitatea lor pentru un timp îndelungat. În schimb, consumă fructe și legume proaspete, iar mâncarea gătită ar trebui să fie, în mod ideal, din surse proaspete și ingrediente naturale.
Nu neglija exercițiile fizice
Organismul elimină multe toxine prin transpirație. Astfel, exercițiile fizice stimulează organismul să elimine aceste toxine acumulate, în mod natural.
Dormi suficient
Somnul este procesul natural de regenerare al organsimului. Privarea de odihnă crește nivelul de cortizol, hormonul stresului, și încetinește ritmul natural al organelor de a elimina toxinele din organism
