Există mai multe motive pentru care unii oameni consideră că este benefic să bea lapte cald seara, înainte de culcare. Unul dintre aceastea ar fi… Citește mai mult »De ce e bine să bei un pahar cu lapte cald seara înainte de culcare
Oamenii de ştiinţă susţin că 90% din serotonina din organism este produsă, paradoxal nu în creier, ci în intestine. Astfel, doar o cantitate mică de… Citește mai mult »Fericirea trece şi prin farfurie. TOP 10 carbohidraţi care cresc nivelul serotoninei
Ceai pentru somn. Ceaiul de banane poate fi considerat un adevărat somn ifer natural. Conține trei substanțe nutritive principale despre care se spune că ajută la… Citește mai mult »Ceai cu efect natural de somnifer, dovedit științific. Adormi aproape instant
Cel mai eficient remediu pentru insomnie poate fi un pahar cu lapte cald sau o ceașcă cu ceai de mușețel sau de valeriană. Indiferent ce… Citește mai mult »Cel mai eficient remediu pentru insomnie. Bea asta înainte de culcare și o să adormi imediat
Un pahar de lapte cald, o porţie de griş sau orez cu lapte ori puţină brânză de casă ar fi cele mai potrivite alegeri pentru… Citește mai mult »Ce să mâncați seara ca să aveți un somn liniștit
Unele alimente vă pot ajuta să aveţi un somn liniştit, altele vă ţin în priză. Ca să vă odihniţi bine, mâncaţi alimente bogate în triptofan,… Citește mai mult »Ce mâncaţi la cină ca să aveţi parte de un somn liniştit