Din cuprinsul articolului
Trezirile regulate în timpul nopții și sforăitul pot fi semne timpurii ale unor afecțiuni cardiovasculare serioase, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Flinders din Australia. Rezultatele au fost publicate pe site-ul oficial al instituției.
Ce înseamnă să te trezești noaptea – semnale de alarmă pentru sănătate
Studiul a inclus peste 72.000 de participanți și este primul de acest tip care utilizează tehnologie de monitorizare a somnului la domiciliu pe termen lung. Acest lucru a permis cercetătorilor să colecteze date mult mai precise decât cele obținute în condiții de laborator.
Analiza a arătat că sforăitul și somnul fragmentat sunt frecvent întâlnite în rândul bărbaților supraponderali, aceștia prezentând și un risc crescut de hipertensiune arterială.
🩺 „Aproximativ 15% dintre participanți, majoritatea bărbați cu exces de greutate, au sforăit mai mult de 20% din durata totală a somnului. Această categorie a fost semnificativ mai predispusă la hipertensiune nocturnă, o afecțiune greu de depistat, dar cu risc crescut de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă”, a declarat dr. Leshat, autorul principal al studiului.
❗ De ce este periculos somnul fragmentat
Potrivit experților, tulburările cronice de somn – în special cele care apar de cinci sau mai multe ori pe săptămână – pot contribui la hipertensiune arterială persistentă, afectarea funcției renale și degradarea sistemului cardiovascular.
Mai mult, variațiile tensiunii arteriale pe timp de noapte pot fi complet asimptomatice, ceea ce îngreunează diagnosticarea timpurie.
Cercetătorii recomandă utilizarea pe scară largă a dispozitivelor de monitorizare a somnului acasă, mai ales în cazul persoanelor supraponderale care prezintă simptome de apnee sau somn întrerupt, pentru a detecta din timp factorii de risc ascunși și a implementa măsuri de prevenție eficiente.
Cum poți preveni trezirile nocturne frecvente?
🧠 „Sforăitul și trezirile dese nu sunt doar o problemă minoră de somn. Ele pot fi semnale clare ale unor probleme de sănătate subiacente. Dacă se întâmplă aproape în fiecare noapte, impactul asupra organismului poate fi major,” avertizează dr. Leshat.
Iată cele mai frecvente cauze ale trezirilor nocturne:
-
Stresul – crește activitatea cerebrală chiar și în timpul somnului, împiedicând relaxarea completă.
-
Tulburarea ritmurilor circadiene – poate afecta ciclul natural de somn-veghe.
-
Probleme gastrointestinale, saltea inconfortabilă sau o temperatură neadecvată în cameră.
-
Afecțiuni cronice ascunse, precum apneea în somn, refluxul gastroesofagian sau dificultățile de respirație.
Concluzie
Dacă te trezești frecvent în timpul nopții, nu ignora semnele! Somnul întrerupt și sforăitul pot semnala probleme serioase de sănătate, în special la nivel cardiovascular. Un control medical și o evaluare a somnului pot face diferența între prevenție și complicații grave.
