Din cuprinsul articolului
Ți-e frig tot timpul și dârdâi mereu chiar și când cei din jur par confortabili cu temperatura? În timp ce unii oameni tolerează în mod natural mai bine frigul, alții par să se simtă înfrigurați chiar și în medii calde.
Dacă te înfofolești mereu în câte un pulover, în timp ce alții sunt bine într-un tricou, ar putea exista un motiv ascuns.
Iată câteva motive comune pentru care unii oameni simt senzația de frig tot timpul.
De ce ți-e frig tot timpul: Circulația sanguină slabă
Corpul se bazează pe un flux sanguin bun pentru a vă menține cald. Dacă circulația este slabă, în special în mâini și picioare, s-ar putea să te simți mai înfrigurat decât alții.
Afecțiuni precum boala Raynaud sau problemele cardiace subiacente pot provoca o circulație proastă, îngreunând corpul să distribuie căldura în mod corespunzător. Chiar și statul într-o singură poziție pentru prea mult timp poate reduce fluxul de sânge și vă poate răci extremitățile.
Niveluri scăzute de fier (anemie)
Fierul este important pentru transportul oxigenului prin sânge. Potrivit unui studiu, anemia joacă un rol major în incapacitatea persoanelor cu deficit de fier de a-și controla temperatura corpului în timpul stresului rece.
Dacă ai anemie prin deficit de fier, corpul se luptă să genereze suficientă căldură, lăsându-te înfrigurat chiar și atunci când temperatura este normală.
Simptome precum oboseala, amețelile și pielea palidă însoțesc această afecțiune. Consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul, lintea și carnea roșie poate ajuta.
De ce ți-e frig tot timpul: Probleme cu tiroida
Tiroida este o glandă mică din gât care controlează metabolismul și temperatura corpului. Dacă este subactiv (hipotiroidism), corpul produce mai puțină căldură, făcându-te să te simți în mod constant rece.
Alte simptome includ:
- pielea uscată,
- creșterea în greutate,
- lenea.
Un medic vă poate verifica nivelul tiroidei printr-un simplu test de sânge.
Nu ai suficientă grăsime corporală
Grăsimea acționează ca izolator, menținând corpul cald. Un studiu a arătat că persoanele grase tremură mai puțin și experimentează scăderi mai mici ale temperaturii corpului în timpul expunerii la frig decât oamenii slabi.
Dacă ai grăsime corporală foarte scăzută, corpul tău pierde căldură rapid, ceea ce face mai greu să îți ții cald. Persoanele subponderale sau care urmează diete extrem de restrictive se pot simți mai friguroase decât alții.
O dietă echilibrată, cu suficiente grăsimi și proteine sănătoase, poate ajuta la reglarea temperaturii corpului.
De ce ți-e frig tot timpul: Deshidratare
S-ar putea să nu-ți dai seama, dar a fi hidratat este foarte important pentru reglarea temperaturii corpului. Apa ajută la menținerea circulației sângelui și a distribuției căldurii.
Dacă ești deshidratat, corpul tău s-ar putea lupta să producă suficientă căldură, lăsându-te să te simți rece. Consumul de lichide suficiente pe parcursul zilei poate ajuta la prevenirea acestui lucru.
Lipsa somnului
Corpul se repară și se reglează singur în timp ce dormi. Somnul slab sau lipsa de odihnă îți pot încetini metabolismul, făcând mai greu pentru corpul tău să-și mențină căldura.
Deprivarea cronică de somn poate afecta, de asemenea, circulația și echilibrul hormonal, ducând la frisoane constante. Urmărește cel puțin 7-9 ore de somn de calitate în fiecare noapte pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.
