Smoothie-urile sunt foarte ușor de făcut dacă ai un blender și sunt delicioase. Azi am ales să vă prezentăm top 3 rețete de sucuri făcute din fructe și legume care te vor ajuta să slăbești în greutate, dar mai ales, să elimini grăsimea de pe abdomen, pe care toată lumea o detestă.
Smoothie-urile au la bază lapte de migdale, dar poți adauga apă
- Smoothie verde
O banană înghețată
O portocală
1 Kiwi
Spanac
Frunze de salată
2. Smoothie portocaliu
O banană înghețată
jumătate de mango
1 piersică
Jumătate de portocală
1 morcov tăiat rondele
Câteva mure
3. Smoothie mov
O banană înghețată
20 de cireșe negre
Un pumn de afine
Un pumn de mure
Câteva căpșuni
O lingură de unt de arahide cu ciocolată
Toate aceste smothie-uri au anti-oxidanți și substanțe nutritive pe care le poți consuma dimineața sau seara și le poți pune în frigider, pregătindu-le din weekend. Astfel, mânânci sănătos și slăbești
A.
