marți, octombrie 26, 2021

Nu este nevoie să ai abonament la sală ca să ai grijă de corpul tău. Îți poți transforma sufrageria într-o mini-sală de exerciții. Pentru că sărbătorile ne-au lăsat cu puțină burtică este timpul să elimini

grăsimea cu ajutorul unor exerciții simple și eficiente. Bonus – le poți face chiar la tine acasă

abdomene1

  1. Plank – stai în poziție de flotare cât de mult poți

abdomene2

 

2. La acest exercițiu trebuie să încerci să faci abdomene ca și cum ai apuca ceva de pe adidași

 

abdomene3

3. Stai în prima poziție, apoi flexează genunchii și ridică-te

abdomene4

4. Dacă nu ai greutăți o sticlă cu apă la 2 litri este suficientă

abdomene5

5. Poziția superman: ține mâinile și picioarele încordate

A.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor.

Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Ultimele stiri