Nu este nevoie să ai abonament la sală ca să ai grijă de corpul tău. Îți poți transforma sufrageria într-o mini-sală de exerciții. Pentru că sărbătorile ne-au lăsat cu puțină burtică este timpul să elimini grăsimea cu ajutorul unor exerciții simple și eficiente. Bonus – le poți face chiar la tine acasă
- Plank – stai în poziție de flotare cât de mult poți
2. La acest exercițiu trebuie să încerci să faci abdomene ca și cum ai apuca ceva de pe adidași
3. Stai în prima poziție, apoi flexează genunchii și ridică-te
4. Dacă nu ai greutăți o sticlă cu apă la 2 litri este suficientă
5. Poziția superman: ține mâinile și picioarele încordate
A.
